Mangosteen Vs . Açaí Berry Juice

Comer frutas ricas em antioxidantes pode melhorar significativamente a sua saúde e reduzir os riscos para determinadas doenças. Várias frutas exóticas surgiram no mercado, divulgando os benefícios de saúde extraordinários e quantidades surpreendentes desses nutrientes super . Duas delas, Açaí e mangostão , competir por um lugar no topo da lista de super frutas . Ambos se vangloriar benefícios para a saúde , mas vem com um preço elevado - por isso que é melhor comprar? Antioxidantes

oxidação das células criar radicais livres que aumentam as chances de doenças que ocorrem - principalmente o câncer, a doença de Parkinson , Doença Alzeheimers e doenças cardíacas. Os radicais livres também contribuir para o envelhecimento . Os antioxidantes trabalham para evitar essa degradação das células - compensando as chances de doenças e retardar o processo de envelhecimento . Frutas e verduras escuras e coloridas possuem lotes de antioxidantes e nutricionistas defendem o seu consumo. Os níveis de antioxidantes dos alimentos são medidos pela capacidade de absorção de oxigênio Radical ( ORAC ) . A pontuação ORAC maior significa um teor de antioxidante superior.

A pontuação ORAC consistente não foi estabelecida tanto para açaí ou mangosteens . Mas há outras maneiras de compará-los, em termos dos tipos de antioxidantes cada contém e sua capacidade de ser absorvido pelo organismo .
Açaí

Açaí é uma fruta sul-americana que cresce na palma açaí . Relacionado com cranberries e blueberries , o Açaí tem supostamente uma das mais altas concentrações de antioxidantes de qualquer fruta . A fruta é extremamente perecível , para que esteja disponível congelada ( ou ingrediente de guloseimas geladas ) , como um sumo , ou numa forma desidratada . Suplementos abundam alegando que a sua concentração de Açaí pode curar muitos males , ajudar a perder peso e melhorar a energia e desempenho atlético.

O açaí contém antocianinas, que ajudam o sistema e proantocianidinas , que reduzem o risco de nervoso e cardiovascular doença cardiovascular e estabilizar tecidos conjuntivos . Um estudo de 2006 publicado no Journal of Agricultural and Food Chemistry confirmou que estes antioxidantes são realmente absorvidos pelo corpo humano e pode ajudar a prevenir o câncer. A investigação sobre as alegações de que a fruta pode ajudar você a perder peso e aumentar a energia e desempenho atlético ainda precisam ser realizados. A baga é rico em potássio, fibras e uma série de outros minerais , e pode ser um ótimo complemento para qualquer dieta saudável.
Mangosteen

O mangostão frutas, não deve ser confundida com a manga, cresce no Sudeste Asiático . Conhecida por suas incríveis habilidades impulsionando imunes , o fruto está sendo comercializado no Ocidente como um super solução para todos os seus problemas de saúde. A maioria dos antioxidantes residir na casca grossa da fruta , por isso, é geralmente comercializada como um sumo ou em forma de pílula . Premier antioxidante do mangostão , xantonas , possuem potente anti - inflamatória , anti - cancro , anti - bacteriana , anti - fúngicos, anti -histamínicos, anti - viral e anti - mycrobacterial e são conhecidos como sendo um forte reforço global do sistema imunitário .

pesquisadores relataram um método confiável para medir xantonas em um estudo publicado na edição do Journal of Separation Science Junho de 2007. Os primeiros resultados de um estudo separado conduzido em uma marca de suco de magosteen indicam que ele pode ser uma grande fonte de xantonas absorvíveis .
Use Suplementos com cautela

Completar as empresas se agarram para os poucos estudos que têm sido realizados em ambas as frutas , alegando que o consumo de açaí ou mangostão pode curar uma série de doenças e prevenir doenças e envelhecimento. A qualidade dos ingredientes de suplementos pode ser inferior ( não há nenhum corpo proporcionando - controle de qualidade sobre os suplementos ) e do montante efectivo da fruta exótica em cada comprimido pode ser baixa. O corpo absorve melhor os antioxidantes quando consumido como fruta ou suco de todo, de modo que as pílulas podem não oferecer a mesma eficácia. Fabricantes misturar Açaí e mangostão sucos com outras frutas mais comuns - como mirtilos e amoras , que também contêm antioxidantes , mas não pode justificar o alto preço das frutas exóticas
O Veredicto <. br>

Tanto o Açaí e mangostão pode ser adições positivas para uma dieta saudável. No entanto, alguns dos mesmos antioxidantes também podem ser obtidas através de mais facilmente disponíveis frutas e legumes, como amoras, espinafre , passas e beterraba. Variedade em sua dieta promove a saúde em geral , e não um super frutas .