Desintoxicação com Sucos: Benefícios, Como Fazer e Riscos Potenciais

Existem várias razões pelas quais você pode considerar uma desintoxicação com sucos. Estas incluem superar vícios e melhorar sua saúde. Em uma desintoxicação com sucos, refeições que consistem em alimentos sólidos são substituídas por sucos de frutas e vegetais. Algumas pessoas acreditam que uma desintoxicação com sucos ajudará a eliminar toxinas do corpo. Dizem que também aliviará o estresse nos intestinos, liberando energia que seria usada para a digestão. O resultado é a sensação de energia aumentada e bem-estar geral.

O Que Você Vai Precisar

• Extrator de suco
• Frutas
• Vegetais

Instruções

1. Passo 1: Coma uma dieta rica em frutas e vegetais uma semana antes da desintoxicação. Elimine toda comida lixo e carne. Isso aliviará os efeitos colaterais da desintoxicação do seu corpo.
2. Passo 2: Decida qual tipo de dieta de suco você usará para desintoxicar. As opções incluem beber apenas um tipo de suco, como suco de laranja, ou beber uma combinação de diferentes sucos de vegetais e frutas. Escolher uma mistura fornecerá mais nutrientes ao corpo, mas colocará mais estresse no sistema digestivo.
3. Passo 3: Coloque as frutas ou vegetais no extrator de suco. Escolha o tamanho de acordo com o que você vai processar. Por exemplo, se você fará jejum apenas com laranjas, tudo o que precisa é de um espremedor de laranja.
4. Passo 4: Beba um copo de suco assim que acordar. Segundo o site Juice Fasting, "Nos horários das refeições (café da manhã, almoço e jantar), beba entre 8 e 12 oz (250 ml a 350 ml) cada vez no lugar de uma refeição. Entre as refeições, continue bebendo sucos alternando com água pura."
5. Passo 5: Decida por quanto tempo você quer jejuar. Para iniciantes, é comum jejuar de um a três dias. Saia do jejum gradualmente, continuando a beber suco e comendo refeições leves.