casa |  | Saúde e Doença >  | Dieta e Nutrição | Nutrição

Como Calcular e Interpretar Seus Níveis de HDL (Colesterol Bom)

O Que É HDL

Lipoproteínas de alta densidade (HDL) ou "colesterol bom" protegem a saúde cardiovascular. O LDL ("colesterol ruim") aumenta o risco de doenças cardíacas. O colesterol total combina ambos, medido em mg/dL.

Passo a Passo para Calcular

1. Agende o Exame

• Consulte seu médico para solicitar o painel lipídico
• Pergunte sobre o tempo de jejum necessário (geralmente 9-12 horas)

2. Realize o Exame e Obtenha Resultados

• Coleta de pequena amostra de sangue, enviada ao laboratório
• Resultados em poucos dias, entregues ao médico solicitante
• Opção caseira: Kits de teste doméstico (punção no dedo, leitor portátil)

3. Interprete Seus Níveis de HDL (mg/dL)

Classificação	Homens	Mulheres
Ótimo (protetor)	≥ 60 mg/dL	≥ 60 mg/dL
Médio	40-59 mg/dL	50-59 mg/dL
Baixo (risco)	< 40 mg/dL	< 50 mg/dL

Dica: Níveis acima de 60 mg/dL reduzem risco cardiovascular. Abaixo de 40 mg/dL (homens) ou 50 mg/dL (mulheres) é fator de risco.