Valor nutricional de Papaya

mamão é uma fruta exótica saborosa . É também uma grande fonte de várias vitaminas e tem um alto valor nutritivo. Servindo

Este guia utiliza as informações do USDA para uma xícara de cubos , mamão cru. Este é 140g de mamão.
Fibra dietética

Papaya é uma boa fonte de fibra dietética. Uma porção de mamão tem 3 g de fibra dietética. Isso é 10 por cento do seu valor diário recomendado.
Vitamina A

Uma xícara de mamão em cubos é uma excelente fonte de vitamina A. Esta porção tem 31 por cento do seu valor diário de vitamina A.
vitamina C

Você pode facilmente obter toda a sua quantidade diária recomendada de vitamina C, com uma porção de mamão. Uma porção tem 144 por cento de sua quantidade diária recomendada.
Potássio

Papaya também é uma ótima fonte de potássio . Uma xícara de cubos de mamão tem 10 por cento de sua quantidade diária recomendada de potássio.