Minerais necessários para o crescimento do cabelo natural

Muitos minerais promover o crescimento do cabelo saudável e natural, e eles podem ser encontrados facilmente em uma ampla variedade de alimentos. Suplementos também estão disponíveis; no entanto, falar com o seu médico sobre quais os tipos e dosagens são certo para você. Um equilíbrio essencial dos minerais adequados podem contribuir para o cabelo forte , saudável . Ferro

O ferro é essencial para o crescimento saudável do cabelo. Também ajuda a manter o cabelo forte . Alimentos ricos em ferro incluem carne vermelha , ovos, peixe e verduras de folhas escuras , como espinafre .
Zinc

Ao fortalecer os folículos pilosos , o zinco pode ajudar a evitar o derramamento e enfraquecimento do cabelo . O zinco é mais comumente encontrada em alimentos ricos em proteínas , como carnes vermelhas, salmão e feijão.
Cálcio

cálcio ajuda o cabelo crescer forte e saudável. Ela pode ser encontrada em peixes , nozes , grãos e produtos lácteos mais .
Magnésio

de magnésio , em particular em conjunto com o cálcio , promove o crescimento do cabelo . Alimentos ricos em magnésio incluem peixes, nozes , cereais integrais e legumes particularmente verdes.
Copper

, bem como estimular o crescimento do cabelo , cobre mantém os folículos pilosos saudável. O cobre pode ser encontrado em mariscos , legumes, verduras , nozes e soja.