Atkins vs. Vigilantes do Peso

A melhor recomendação para quem estiver interessado em fazer dieta é aprender os meandros de seu plano de dieta escolhida. Revendo os detalhes de cada dieta pode ajudar alguém a tomar uma decisão que irá resultar em perda de peso e melhoria da saúde duradoura. Ambos Atkins e Vigilantes do Peso tem sido no mercado há anos ajudando dieters perder peso e adotar hábitos alimentares saudáveis. Filosofia

A filosofia do Vigilantes do Peso é para aprender o básico sobre alimentação saudável e exercício físico. Os participantes recebem apoio do grupo através de reuniões semanais e pesar- ins. Um sistema de pontos é usado para manter-se com as calorias consumidas e tamanho das porções.

A dieta de Atkins é menos sobre o controle da parcela e da ingestão calórica e se concentra sobre o consumo limitado de carboidratos. Embora os carboidratos não são proibidos , o consumo é limitado

Características

Vigilantes do Peso é composto por dois planos : . Flex e Core. O plano Flex atribui pontos aos alimentos , e os participantes determinar pontos atribuídos com base no peso atual, idade e sexo. Alimentação nutritiva e equilibrada é incentivada junto com pontos de bônus distribuídos para o deleite ocasional . O plano do núcleo não envolve contagem de pontos , mas em vez disso se concentra em alimentos saudáveis incorporando todos os principais grupos de alimentos.

A dieta de Atkins é dividido em semanas com a semana inicial envolvendo não mais que 20 gramas de carboidratos por dia . Para a maior parte , sobre a dieta de Atkins , a fonte de calorias é puramente proteína e gordura . Dieters são encorajados a evitar açúcares refinados, farinha, leite , batata e outros vegetais ricos em amido e a maioria das frutas .

Benefícios

Pessoas seguindo o plano de Vigilantes do Peso pode esperar perder entre 1 a 2 libras por semana. O plano envolve pontos de contagem em vez de calorias e é bastante fácil de seguir.

Dieters seguir a dieta Atkins pode esperar para perder peso e com bastante rapidez. No início da dieta , a perda de peso pode ser drástica com afilamento para as semanas restantes. O plano é fácil de seguir e não envolve a contagem ou quaisquer refeições especiais pré- embalados. Riscos
Saúde

Não há riscos de saúde conhecidos envolvidos em seguir o Vigilantes do Peso comendo plano. Não existem alimentos restritos , e os participantes são incentivados a comer uma variedade de alimentos de todos os principais grupos de alimentos.

Devido ao alto consumo de gordura e colesterol associado com a dieta Atkins, médicos e nutricionistas temem saúde a longo prazo efeitos. Estes receios têm ainda de ser fundamentada , mas a pesquisa mostrou que a melhor maneira de comer é consumir uma variedade de grupos de alimentos e de se concentrar em carnes magras , legumes e frutas . Os pesquisadores estão preocupados que esta dieta promove uma doença cardíaca.
Custo

Há um custo associado com a participação no programa Vigilantes do Peso. A partir de 2009 , o custo da inscrição é de menos de US $ 25 mensais . Há refeições opcionais pré-empacotados disponíveis na seção de comida congelada de sua mercearia do bairro.

Não há nenhum custo associado à participação na dieta Atkins. Custos para seguir esta dieta baseiam-se exclusivamente em qualquer suporte primas são adquiridas , como livros . Afora isso, o custo é puramente mantimentos.