Dieta para Saúde da Próstata

Alimentos Recomendados

Ácidos graxos ômega-3 reduzem o risco de aumento da próstata. Peixes de águas frias (salmão, sardinha, cavala) são ótimas fontes. Óleo de linhaça em saladas e vegetais, e sementes de abóbora também ajudam.

Mantenha dieta equilibrada com muitas frutas, vegetais, vitaminas (C, betacaroteno) e minerais (zinco). Saw palmetto pode trazer benefícios adicionais.

Alimentos a Evitar

Elimine cafeína e tabaco – irritam a próstata. Evite cerveja, que contém prolactina, hormônio que pode acelerar a reprodução celular prostática. Reduza carnes vermelhas, leite integral, pão branco e doces (ricos em colesterol e carboidratos refinados).