Dieta para Cuidar da Próstata

A próstata é uma pequena glândula em forma de noz que é uma parte do sistema reprodutor masculino. Ele produz o líquido seminal , substância que alimenta e transporta o esperma . A saúde da próstata é muito importante para os homens , especialmente do sexo masculino acima de 50, como um aumento da próstata ( hiperplasia benigna da próstata ou BPH) e câncer de próstata são condições comuns em homens de meia idade e mais velhos. Há evidências , no entanto, que certas escolhas alimentares podem ajudar a promover a saúde da próstata e reduzir o risco de câncer de próstata. Alimentos para buscar

Omega- 3 os ácidos gordos foram encontrados para reduzir o risco de aumento da próstata. Peixes de água fria , como salmão , sardinha e cavala , são ricos em ômega-3. Além disso, a adição de óleos de linhaça a molhos e legumes salada devem aumentar a ingestão desse nutriente . As sementes de abóbora são outra boa fonte para considerar adicionar a sua dieta.

Certifique-se de ter uma dieta saudável em geral , incluindo a abundância de frutas e legumes. E tome um conjunto completo de vitaminas e minerais, incluindo a vitamina C, beta-caroteno, e suplementos de zinco . Saw Palmetto tem sido sugerido para ter alguns benefícios para a saúde da próstata , por isso considero este suplemento também.

Alimentos a evitar

Evite cafeína e tabaco inteiramente. Estas substâncias irritar a próstata e podem aumentar o risco de doenças relacionadas com a próstata . Também evitar cerveja , que contém a hormona prolactina . A prolactina é pensado para aumentar a taxa de reprodução das células da próstata , que é pensado para ser a causa de aumento da próstata.

Outras informações sugere que os alimentos que são ricos em colesterol ou carboidratos refinados pode aumentar os riscos de problemas de próstata . Reduza o consumo de carne , leite integral, pão branco e doces.