casa |  | Saúde e Doença >  | Dieta e Nutrição | Nutrição

Benefícios da L-Carnitina: Função Cerebral, Coração, Fertilidade e Mais

L-carnitina é substância que rins e fígado humanos produzem. Sua função: ajudar corpo a usar reservas de gordura como energia, e transportar substâncias tóxicas para fora desses órgãos. A maioria produz L-carnitina suficiente e não precisa de suplemento, mas em alguns casos o corpo não produz o suficiente. Sintomas de deficiência: fadiga, fraqueza e confusão. É nutriente essencial, então deficientes frequentemente tomam suplemento ou buscam na alimentação. Além de ajudar deficientes, suplementos podem proporcionar outros benefícios.

Função Mental

L-carnitina melhora função cerebral. Pode melhorar memória, função motora e retardar progressão de Alzheimer e demência. Também ajuda em transtornos com base cognitiva como depressão e alcoolismo. Se pessoa sofre de versão leve/inicial, suplemento pode ajudar a melhorar; se transtornos correm na família, pode ajudar a prevenir início.

Problemas Cardíacos e Musculares

L-carnitina é nutriente essencial para saúde e função cardíaca adequadas. Deficiência pode causar cardiomiopatia. Em caso de infarto, ajuda a prevenir danos ao coração. Também auxilia recuperação pós-infarto diminuindo risco de complicações como dor no peito e insuficiência cardíaca.

Instrumental na prevenção e tratamento de atrofia muscular, condição degenerativa resultante de doenças. Pacientes com doenças degenerativas como câncer e AIDS beneficiam-se grandemente de dose diária.

Disfunção Sexual Masculina

Homens com baixa contagem de espermatozoides ou disfunção erétil (DE) podem ser ajudados com suplemento de L-carnitina. L-carnitina ajuda DE combinada com alguns medicamentos prescritos. Além de melhorar contagem, também melhora velocidade e mobilidade dos espermatozoides. Infertilidade pode beneficiar-se de suplemento diário.

Outros Benefícios

Pessoas com hipertireoidismo (tireoide hiperativa) encontram alívio de sintomas: ansiedade, nervosismo, insônia, coração acelerado.

L-carnitina também ajuda pacientes em diálise. Processo pode remover aminoácidos essenciais, causando fadiga e fraqueza. Suplemento alivia esses sintomas.

Como Tomar L-Carnitina

Encontrada em cápsulas em lojas de produtos naturais e varejistas online. Pessoa média: 20-200mg/dia (vegetarianos/veganos precisam mais). Converse com médico sobre dose ideal.

Também disponível em alimentos. Altos níveis: carne vermelha, porco, bacon, tempeh. Quantidades menores: frango, bacalhau, leite integral, abacate.