10 Fat Burning Foods

Embora não existam alimentos reais que podem causar perda de peso, uma combinação de alimentos saudáveis e de tamanho adequado parte leva à perda de peso. Escolha baixo teor calórico , alimentos ricos em fibras saudáveis para incluir em suas refeições diárias e exercício físico regular , a fim de perder peso e gordura . Adicione esses 10 alimentos para sua lista de compras , se você está embarcando em uma nova dieta. Salada

Uma grande salada antes da refeição irá controlar excessos e ajuda a digestão .
Dairy

leite desnatado ou desnatado , iogurte , queijo cottage e ovos são todos ótimos para a queima de gordura . Em última análise , o cálcio é necessário para a perda de peso a ocorrer.
Sopa

acordo com recente pesquisa da Penn State University , aqueles que lanche sopa consumidos 100 menos calorias por dia , levando à perda de peso e queima de gordura .
grãos

grãos integrais são uma parte vital de uma dieta de saúde . Esses alimentos fazem o indivíduo se sentir completo levando a um menor consumo de calorias e levando à perda de peso.
Turquia

Comer proteína especialmente proteínas magras , como peru é benéfico para a saúde . A 3 onças. peito de peru servindo geralmente contém apenas 120 calorias e 1 g de gordura.
Oatmeal

aveia quente provou fazer alguém completo, enquanto continua a fornecer energia tão necessária para a própria treino da manhã . Cheia de fibras e vitaminas , aveia em flocos são a melhor opção aveia.

Frutas frescas e vegetais

A fibra importante ganhou de consumir frutas e legumes frescos contribui para uma alimentação saudável dieta . É o teor de água nesses alimentos que os torna tão essencial para uma dieta de queima de gordura .
Carboidratos

carboidratos adicionais , como arroz integral , batata doce, macarrão de trigo ou pão e feijão são elementos essenciais a queima de gordura de uma dieta saudável .
Grapefruit

cheios de vitamina C, esta fruta promove perda de peso além de reduzir os níveis de insulina em sangue.
Green Tea

o chá verde não só aumenta o metabolismo, mas ajuda as pessoas a perder peso. Os benefícios adicionais de saúde incluem melhorar o humor e prevenção de doenças cardíacas .