Como se preparar para um dia Cinco Rápido

Preparação para o jejum é importante para que o corpo tem a chance de ajustar-se à falta de calorias. Se você está apenas água potável ou fazer um suco de cinco dias de jejum , leia sobre o jejum e , no caso de um suco rápido , comprar , frutas e vegetais frescos e orgânicos , assim você estará preparado antes de começar. Seja o mais bem feito , como você pode antes do jejum começa para que você possa passar mais tempo descansando e relaxando durante o seu jejum . Instruções
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Escolha um momento tranquilo para fazer o seu de cinco dias de jejum . Se você pegar um longo fim de semana , quando você não tem outros planos, você só tem que manter-se em suas atividades regulares por dois dias. É importante ter tempo para descansar durante o jejum , porque você provavelmente não terá a energia que você costuma fazer para toda a atividade em sua vida normal do dia- a-dia.
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Reduzir os alimentos e bebidas que fazem parte de sua dieta regular , mas não são apropriadas quando você está prestes a rápido. Isso inclui carnes e aves , pão branco refinado, arroz e massas , açúcar, cafeína, álcool e alimentos processados. Reduzir a estes alimentos gradualmente, ao longo de alguns dias , em vez de eliminá-los em um dia desde que pode causar dores de cabeça. Como você se aproximar de seu rápido, eliminar ovos e laticínios também.
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Comer frutas e legumes , principalmente orgânicos. No dia ou dois antes de seu jejum , ter frutas no café da manhã e legumes ou caldo à base de vegetais claro para o almoço ou jantar. No meio, tentar limitar lanches para sucos frescos e simplesmente beber água quando se está com fome. Isso fará com que a transição para o jejum muito mais fácil.
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Beba muita água . Escolha água filtrada ou água destilada , mas certifique-se que é a mais alta qualidade que você pode encontrar. Beba um copo de água, quando você acordar e continuar a beber um pequeno copo a cada duas horas ao longo do dia . Antes de seu jejum , adicionar aromas como frutas cítricas ou pepino. Você também pode fazer isso durante o seu jejum se for um suco rápido . A água é importante não só para hidratar , mas também para a limpeza do corpo.