casa |  | Saúde e Doença >  | Dieta e Nutrição | Nutrição

Entendendo a Neuropatia: Causas, Sintomas e Abordagens Nutricionais

Neuropatia é um grupo de distúrbios nervosos que causam dor e danos aos nervos. A neuropatia mais comum é a periférica e frequentemente afeta pernas, pés e dedos. A causa mais comum de neuropatia periférica é o diabetes. Segundo o site Medical News Today, outras causas são falta de vitaminas do complexo B, alcoolismo, trauma nos nervos, doenças autoimunes e exposição a venenos.

Sintomas

Um tipo de neuropatia afeta seus nervos motores, e o outro seus nervos sensoriais. Dor, formigamento e dormência são sintomas gerais de neuropatia periférica. Frequentemente inclui episódios rápidos e agudos de dor que muitas vezes pioram à noite. Outros sintomas são sensibilidade extrema ao toque mais leve e perda de equilíbrio e coordenação, segundo a Clínica Mayo.

Alimentação

Comer uma dieta saudável, baixa em açúcar e rica em alimentos frescos e fibras, pode ajudar a aliviar muitos dos sintomas. Leguminosas como ervilhas, feijões e lentilhas ajudam a regular o açúcar no sangue. Peixes de águas frias, como salmão, com ácidos graxos ômega-3, podem ser uma adição nutritiva e ajudar a regular seu açúcar no sangue.

Suplementos e Vitaminas

A vitamina C pode ser muito benéfica no alívio de parte da dor da neuropatia periférica. Um estudo da Universidade de Massachusetts descobriu que um suplemento de vitamina C de 250 a 500 mg por dia pode bloquear uma enzima que pode causar neuropatia no diabetes. O ácido alfa-lipóico pode ajudar na saúde ocular e nervosa, e a dose recomendada segundo o site Medical News é de 600 mg por dia. O complexo de vitamina B é ótimo para a saúde geral e também como uma vitamina solúvel em água que pode ajudar a aliviar a dor nervosa.

Outros

A capsaicina, que vem em forma de cápsula e também como tratamento tópico, é feita de pimentas malaguetas. Ela promove boa circulação e pode reduzir parte da dor. Se você gosta de pimentas, experimente adicioná-las à sua culinária. O Ginkgo biloba pode ajudar com a circulação nas pernas e mãos. Consulte seu médico antes de tentar, pois é um anticoagulante e pode interferir com outras prescrições.