Como comer o que quiser e Não ganhar peso

O sonho de todos os americanos de outrora é a capacidade de encher a cara com o delicioso e gorduroso alimentos sem a ameaça de ganhar quilos indesejados. O corpo só ganha peso quando o número de calorias consumidas excede o número de calorias queimadas no total, de forma a assegurar um alto nível de atividade , mantendo o controle de sua ingestão de alimentos permite que você mantenha sua cintura abaulamento sob controle. Instruções
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Use seu notebook para catalogar os alimentos que você consome durante o dia eo número de calorias que eles contêm. Lembre-se de incluir tudo, incluindo calorias de condimentos e bebidas também. Tudo isso acrescenta -se .
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Utilize as " calorias queimadas Calculator " listados na seção de Referências , na parte inferior desta página para controlar a quantidade de atividade que você terá que executar para a quantidade de alimentos que ter consumido .
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Digite seu peso atual ea quantidade de exercício que você planeja fazer . Continuar aumentando a duração do exercício até que as calorias queimadas figura partidas ou excede as calorias que você consome.
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Realize a quantidade recomendada de exercício para queimar calorias que você comeu . Isso torna impossível para você ganhar peso.