Dieta para Candida: Abordagem de Alimentos Integrais para Crescimento Excessivo de Levedura

Uma dieta de alimentos integrais pode ajudar a eliminar crescimento excessivo de candida no corpo. O foco principal de uma dieta de alimentos integrais é fornecer uma dieta nutricionalmente equilibrada que seja baixa em carboidratos e alta em nutrientes. Candida sobrevive com açúcares ingeridos na dieta. Segundo Alive.com, até açúcares naturais como os encontrados em frutas podem alimentar leveduras, tornando a infestação mais forte. Comendo alimentos integrais minimamente processados, você pode assumir controle de sua dieta e ajudar a eliminar crescimento excessivo de candida no seu corpo.

Alimentos

Ao comer dieta de alimentos integrais para tratar candida, elimine o máximo possível de alimentos processados, incluindo açúcares e farinhas refinados, pães, alimentos contendo levedura, bebidas alcoólicas, queijos envelhecidos e cafeína. Alimentos integrais são alimentos não processados e próximos ao seu estado natural. Exemplos de alimentos integrais encorajados são folhas verdes, frutas como melões e frutas vermelhas que não contêm grandes quantidades de açúcar, feijões, aveia integral e outros grãos integrais, e carnes, peixes e aves que são orgânicos e livres de aditivos químicos.

Transição

Mudar de dieta tradicional para dieta de alimentos integrais é frequentemente desafiador e requer alto nível de comprometimento. É normal experimentar desejos pelos alimentos que você eliminou, e recaídas ocasionais são esperadas. Segundo soluções de saúde holística, conforme suas papilas gustativas se acostumam a alimentos integrais mais saudáveis e seu açúcar no sangue começa a estabilizar com o tempo, seus desejos por alimentos processados diminuirão. Se você tem um momento de fraqueza e descobre que trapaceou na dieta, não seja muito duro consigo mesmo. Esta é uma ocorrência normal ao fazer mudança drástica de nutrição na sua dieta. Lembre-se que amanhã é outro dia e outra oportunidade de retomar a dieta de alimentos integrais onde parou.

Dicas

Pode ser melhor introduzir lentamente mais alimentos integrais na sua dieta e eliminar alimentos processados gradualmente em vez de tentar a técnica de "parada brusca". Tente não ser muito rígido sobre sua dieta. Não obceque sobre alimentos que não pode comer. Em vez disso, foque nos alimentos integrais que você pode ter. Revise seus armários e doe itens não recomendados para a dieta de alimentos integrais para candida. Isso evitará que você seja tentado a trapacear durante momento de fraqueza.