É Omega 6 Nocivo

? Apesar de ômega 6 é um ácido graxo essencial ( EFA) e, junto com ômega 3, é necessário para uma boa saúde , pois pode ser prejudicial em níveis elevados. Função

Omega 6 contribui para ossos , pele e crescimento de cabelo, e também pode ajudar metabólica e saúde reprodutiva. Em conjunto com ômega 3, ômega 6 é fundamental para o crescimento e funcionamento do cérebro também.
Aviso

No Ocidente, especialmente os Estados Unidos , as pessoas tendem a comer demais alimentos que contenham ômega 6 e muito pouco com ômega 3. O desequilíbrio pode levar a doenças cardíacas, câncer , artrite e depressão.
Prevenção /solução

Um equilíbrio saudável deve ser duas a quatro vezes omega 6 ácidos para ômega 3. Uma dieta deve incluir cereais integrais , frutas e legumes , peixes, azeite e alho, com muito pouca carne vermelha.

Tipos

Omega 6 pode ser ingerido a partir de óleos vegetais , desta forma é chamado de ácido linoleico. A carne contém ácido araquidônico . Consumir ácido araquidônico muito está ligada à hipertensão arterial e outras condições inflamatórias .
Outros Benefícios

Outros benefícios potenciais de ômega 6 incluem a redução do risco de asma , acne , diabetes, exzema , osteoporose e muitas outras condições de saúde.