Como comer uma dieta alcalina

De acordo com informações do site nutricional vitaminas Diário , equilibrando o nível de pH do seu corpo através da adesão a uma dieta alcalina pode ajudar a prevenir doenças como a osteoporose e manter seu corpo de acordo com a sua própria tendência natural para permanecer ligeiramente alcalino na natureza . Enquanto o processo inicial de reprogramação de sua dieta de idade pode ser um pouco entediante, em pouco tempo você estará aderindo a uma abordagem alcalina sem ter que pensar sobre isso, melhorar a sua saúde com alguns ajustes na dieta bastante menores. Instruções
1

Diminuir o consumo global de grãos pela metade. Isto irá reduzir a acidez em sua dieta , promovendo alcalinidade por padrão. Reduzir para metade a sua porção de todos os seguintes grãos comuns: . Cevada , aveia, centeio , trigo e itens de farinha branca
2

Diminuir o consumo global de carnes pela metade. Como todas as carnes (aves , frutos do mar, carne , etc ) são ácidos de acordo com o PRAL (potencial de carga ácida renal) escala , isso vai trazer o seu corpo muito mais perto de um estado de alcalinidade.
3

Diminuir o consumo global de produtos lácteos , bem como, incluindo o leite , queijos, sorvetes e afins, como laticínios é a categoria geral final alimentos ácidos. Cortar o consumo de produtos lácteos pela metade, para promover ainda mais a alcalinidade.
4

Consuma pelo menos uma porção de frutas em todas as refeições , como frutas são todos de natureza alcalina . Varie o tipo de frutas que você está consumindo para fornecer seu corpo com uma gama completa de vitaminas e minerais durante o dia.
5

Consuma pelo menos uma porção de legumes com cada refeição , como todos os vegetais são também altamente alcalina . Tal como acontece com frutas , variar os vegetais que você consome , a fim de fornecer seu corpo com uma gama completa de nutrientes vitais.
6

Além disso ajustar sua dieta , se necessário, para chegar a um equilíbrio de alimentos alcalinos de 75 por cento ( frutas e legumes ) com apenas 25 por cento de alimentos ácidos (grãos , carnes e lácteos ). Segundo informações do site Diary.com as vitaminas nutricionais ' , esta é a relação ideal para uma dieta alcalina adequada.