Como calcular a porcentagem de calorias de gordura

Para aqueles contagem de calorias e seguir as doses diárias recomendadas de calorias , é importante saber qual a percentagem de calorias que você está recebendo a partir dos macronutrientes : carboidratos , proteínas e gorduras. Tudo o que precisamos é um rótulo nutricional e matemática simples. Coisas que você precisa
calculadora ou caneta /papel
Nutrição rótulo
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Descubra quantas calorias totais estão em um produto. Esta informação encontra-se num rótulo nutricional . Mas lembre-se , esses números se aplicam a um único serviço. Alguns pacotes têm várias porções , ou você pode servir-se mais do que uma porção.
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Observe as calorias de gordura. A fim de descobrir a porcentagem de calorias de gordura em um produto, você deve saber quantas calorias estão em uma porção .
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Faça as contas . . Divida as calorias provenientes de gordura, o total de calorias e multiplicar por 100 , por exemplo, se o seu lanche favorito tem 200 calorias , com 40 calorias provenientes de gordura , você divide 40 por 200 para obter 0,2 ; Multiplique isso por 100 para obter 20. Esse lanche tem 20 por cento de calorias provenientes de gordura .