Valor nutricional de Pipoca

O valor nutricional das mudanças pipoca um pouco como você adicionar coisas para ele, como manteiga, queijo , caramelo e sal. No entanto, continua a ser uma pipoca lanche saudável para crianças, adultos e para aqueles que têm diabetes. Air Pisou

pipoca Ar estourado, com base em uma porção de uma xícara de cerca de 11 gramas , tem 30 calorias ( cinco são provenientes de gordura ) . Não há gorduras trans , sem colesterol e sem sódio no ar pipoca . Os 6 gramas de carboidratos , 1 grama de fibra e proteína fazer pipoca um lanche saudável para as pessoas com diabetes.
Oil Pisou

pipoca -Oil tem 60 calorias ( 25 calorias são provenientes de gordura ) . Pipoca -Oil tem 5 gramas de gordura saturada , 95 mg de sódio e sem colesterol . O total de carboidratos na pipoca de óleo é de 6 gramas. Pipoca -Oil é um pouco mais rico em ferro e magnésio .
Cheese Flavored

pipoca com sabor de queijo ainda é um lanche saudável com 60 calorias ( 30 de gordura ) e 2 por cento de riboflavina diariamente . Embora o sódio é superior a 100 mg, os carboidratos, fibras e proteínas são os mesmos que pipoca ar - estalada e bateu- óleo.
Caramel Revestido

Carmel revestido é a mais alta em calorias. Com os amendoins , o consumo de calorias (a uma porção de 56,7 gramas ) é de 230 . Gordura saturada está a 5 gramas , e não há nenhum colesterol . O sódio é a 170 mg , e os hidratos de carbono são a 45 gramas . Fibras e proteínas são ligeiramente superiores ao ar estourado, pipoca óleo estourado e com sabor de queijo .
Fato Saudável

Segundo popcorn.org , porque pipoca é considerada um grão inteiro e é rica em hidratos de carbono complexos e fibras , é um lanche útil e saudável para os indivíduos que necessitam de uma dieta especial por causa da diabetes.