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Como Repor Potássio e Magnésio Perdidos por Diuréticos: Suplementos, Alimentos e Precauções

Contexto

Diuréticos (pílulas d'água) para hipertensão, insuficiência cardíaca, doenças hepáticas/renais, retenção hídrica. Podem causar perda de magnésio e potássio — minerais vitais. Formas de repor:

💊 Suplementos e Medicamentos (Sob Prescrição)

• Poupa-potássio: Espironolactona (Aldactone), eplerenona (Inspra), triantereno (Dyrenium) — mantêm K+ com diuréticos.
• IECA (inibidores ECA): Para hipertensão → geralmente aumentam K+ sérico (Mayo Clinic).
• Magnésio: 300–600 mg/dia (Univ. California San Diego).
• Potássio suplementar: 2000 mg/dia — SÓ com orientação médica (histórico clínico essencial) (Univ. Maryland Medical Center).

🥑 Alimentos Ricos em Potássio e Magnésio

Potássio: Banana (1/dia = monótono). Alternativas: suco laranja, frutas secas, tomate, espinafre, beterraba, morango, melancia, melão.

Magnésio: Linguado (halibut), oleaginosas, espinafre, manteiga de amendoim, feijões, feijão-fradinho, iogurte, abacate, banana.

⚠ Considerações Críticas

• Excesso de K+ = perigoso quanto deficiência — consulte médico para dose ideal.
• Café/chá = diuréticos naturais — informe médico se consome muito.
• Excesso de cálcio reduz absorção de magnésio — discuta com médico.