Fontes de niacinamida

Niacinamida , também chamada nicotinamida , é uma forma de niacina ( B3 ) . Esta vitamina ajuda o corpo a usar o combustível dentro dos alimentos. Ele é muitas vezes prescrita como um suplemento oral para tratar a deficiência de niacina , que pode ocorrer devido a má alimentação , doenças como a doença de Hartnup e tumor carcinóide . A niacinamida é naturalmente presente em uma variedade de alimentos . É também um ingrediente em cremes tópicos e cosméticos . Niacinamida

Niacinamida é criado quando niacina atribui a uma molécula chamada uma molécula de amida. Niacinamida é um suplemento de vitamina solúvel em água B . Quando aplicado topicamente , que reduz a inflamação e é útil para o tratamento de envelhecimento da pele , acne e rosácea . O Instituto Nacional do Câncer indica que niacinamida aumenta o fluxo sanguíneo para os tumores , o que é útil para os tratamentos de quimioterapia e radioterapia .

Produtos Animais

Produtos de origem animal contêm os mais altos níveis de niacinamida . Algumas das melhores fontes são carnes magras, costeletas de cordeiro e carnes de órgãos como ovelhas e fígado bovino . Frango , peru, porco e coelho também contêm niacinamida . Peixes como atum e halibut também são boas fontes , como são os ovos e produtos lácteos, como leite e queijo.

Legumes

Muitos vegetais são boas fontes de niacinamida . As fontes vegetais incluem tomate , cenoura , brócolis, nabos e batatas. Vegetais folhosos , beterraba e dente de leão verdes , todos contêm niacinamida . Fontes de grãos para niacinamida são levedura de cerveja e arroz integral. Ela também é encontrada nos amendoins , pinhões e de girassol e as sementes de gergelim .
Skin Care Products

Devido aos efeitos anti- inflamatórios de niacinamida , produtos muitos cuidados da pele e hidratantes contêm essa vitamina . Um estudo de 2005 por Procter & Gamble Co., determinou que a niacinamida melhorou os efeitos do envelhecimento facial , tais como hiperpigmentação , uma condição em que a cor de pele escurece . O estudo também descobriu que a aplicação tópica de 5 por cento niacinamida reduziu as rugas finas e linhas e melhor blotchiness e pele amarelada .
Suplementos

Niacinamida também está disponível como um oral suplemento. Um médico pode prescrevê-lo para tratar uma deficiência de niacina , chamada pelagra . Essa condição causa descamação da pele , inchaço e vermelhidão da língua , diarréia e confusão. Niacinamida difere de niacina na medida em que não afecta os níveis de colesterol . Niacinamida também está disponível como um suplemento over-the -counter e é o suplemento niacina preferido para pacientes também tomam medicamentos para o colesterol elevado . Outra vantagem é que ela não causa rubor facial , um efeito colateral de niacina.

Precauções e Efeitos Colaterais

Antes de tomar niacinamida , é importante informar o seu médico sobre quaisquer alergias ou condições médicas, como doenças do fígado , diabetes, pressão arterial baixa ou glaucoma. Mulheres grávidas ou amamentando também devem consultar o seu médico antes de tomar essa vitamina. Alguns efeitos colaterais comuns de niacinamida oral são dores de estômago e náuseas , diarréia, dores de cabeça e tonturas. Os efeitos secundários menos comuns, mas graves são reacções alérgicas , que causam coceira e inchaço na língua, lábios ou face. Outros efeitos secundários graves são negros , sangrentos fezes , alterações na visão , acelerou ou batimento cardíaco irregular e dor muscular. Procurar imediata atenção médica , se qualquer destes efeitos secundários graves .