As dietas de baixo fósforo

O fósforo é um mineral que reside principalmente nos ossos . O corpo contém uma quantidade significativa de fósforo . Na verdade , o fósforo é apenas a segunda de cálcio como o mineral mais abundante no corpo. O corpo usa este fósforo para muitas funções, incluindo a formação de ossos saudáveis , movendo os músculos, prevenção de certas formas de câncer e no desenvolvimento de tecidos e órgãos. Às vezes, porém , você pode ter muito do que e precisam de uma dieta baixa em fósforo. Como o corpo Use fósforo ?

Fósforo é absorvido através de seu intestino delgado. Após o mineral é absorvido , os ossos armazená-lo até que ele pode ser usado . Cerca de 85 por cento do fósforo em seu corpo está em seus ossos. Outros 10 por cento flui na corrente sanguínea. O restante é em tecidos e células. Quando existe fósforo extra no corpo , os rins descartá-lo . Um adulto saudável deve consumir entre 800 mg e 1.200 mg de fósforo por dia.

Alimentos com fósforo

fósforo é encontrado em grandes quantidades na maioria dos produtos lácteos. Todos os leites , bem como os produtos lácteos , grãos integrais e nozes contêm uma quantidade significativa do mesmo. Se você está tentando evitar alimentos que contêm uma grande quantidade de fósforo, evitar carnes de órgãos , bem como de leite. Evite comer carnes que vêm do rins, fígado , língua e coração de qualquer animal. Refrigerantes também contêm grandes quantidades de fósforo.
Too Little Fósforo

Não é muito provável que você nunca vai sofrer de uma deficiência de fósforo . Especialmente agora , com todos os alimentos processados que a pessoa média come , é somente em casos raros que você vai ouvir de alguém que sofre de uma deficiência de fósforo. Os sinais de não ter fósforo suficientes incluem dor nas articulações , baixa energia , ossos fracos , perda de apetite e rigidez.
Too Much Fósforo

É muito mais provável que você vai ouvir de uma pessoa que sofre muito phosphorust . Se você tem doença renal, provavelmente você vai ser convidado a evitar tomar em demasia fósforo. Se os seus rins começam a funcionar mal, o seu nível de fósforo será alto porque seus rins tirar quantidades excessivas do mineral. Excesso de fósforo pode causar a quantidade de cálcio em seu organismo a diminuir, o que pode eventualmente levar a doença óssea. Você também pode estar em risco de doença óssea se você levar mais de fósforo na dieta de cálcio na dieta .