Homemade No- Carb , Bares de alta proteína

Barras de proteína embalar proteínas e nutrientes para um pequeno lanche. Quando você compra um, leia atentamente as informações nutricionais em cada barra de proteína , porque alguns são carregados em carboidratos e destina-se a ser utilizado para ganho de peso. Para saber exatamente o que você está consumindo , fazer suas próprias barras de proteínas em casa, que são embalados em nutrientes , sem carboidratos. Coisas que você precisa
duas tigelas
Bata
1/2 xícara de água
Colher
Cozinhar
pulverizador Assadeira
Seis colheres de chocolate em pó de proteína
1 /2 xícara de nozes
1/2 xícara de caju
Dois ovos
Dois ovos brancos
mix LSA 1/2 xícara de farinha de amêndoa 1 xícara
1/2 xícara de leite desnatado

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1

Pré-aqueça o forno a 350 graus Fahrenheit.
2

Bata dois ovos e duas claras de ovo em uma tigela de mistura.

3

Despeje seis colheres de chocolate em pó de proteína em outra tigela grande.
4

Adicione as nozes 1/2 xícara , 1 /2 xícara de castanha de caju, 1/2 xícara de linhaça - girassol - amêndoa (LSA) mistura e 1 xícara de amêndoas refeição para a proteína em pó e mexa -los juntos.
5

Despeje o leite desnatado 1/2 xícara na tigela com os ingredientes secos .

6

Adicione a tigela de ovos e ovos brancos para a outra tigela e mexa tudo bem juntos .
7

Lentamente, deitar água na mistura até a massa ficar pegajosa . Só até 1/2 xícara de água deve ser necessário.
8

Pulverizar uma assadeira com spray de cozinha .
9

Espalhe a mistura sobre a assadeira e coloque -lo no forno .
10

Asse por 15 minutos, em seguida, tomar a assadeira do forno .
11

Corte a massa cozida em seis barras individuais , e armazená-los na geladeira.