vegetais & Fruit Detox

Maus hábitos alimentares podem fazer as pessoas se sentir atropelado e têm efeitos colaterais físicos, como a pele ruim , dores de cabeça , problemas digestivos e muito mais. Uma dieta de desintoxicação de frutas e vegetais pode ajudar as pessoas a lidar mais eficazmente com o estresse , dando-lhes uma energia renovada e um sistema digestivo mais limpo. Dieta Detox

Antes de iniciar qualquer tipo de dieta, consulte um médico. Em uma dieta de desintoxicação , o comedor pára sobrecarregar seu corpo com toxinas de alimentos que ela consome todos os dias. Em vez disso, ela começa a dar o seu corpo os nutrientes que precisa para eliminar as toxinas velhos e acelerar a renovação celular no corpo. Antioxidantes são alguns dos nutrientes mais importantes que as pessoas podem comer. Eles ajudam a eliminar os radicais livres no organismo e desencorajar contra doenças como o câncer e doenças cardíacas. Os antioxidantes são encontrados em abundância em frutas e vegetais frescos , tornando- vital para uma dieta de desintoxicação . A dieta deve durar de uma a duas semanas antes de se expandir para incluir outros alimentos saudáveis. Durante desintoxicação , beber bastante água, pelo menos oito copos por dia, mas quanto mais, melhor .

Legumes

vegetais devem ser um dos grampos de uma dieta de desintoxicação . Cozinhar legumes remove alguns de seus benefícios nutricionais , então comer cru é a forma mais eficaz para ir . Os sucos vegetais são muito nutritivos , bem como, e pode adicionar um pouco de variedade para uma dieta de desintoxicação . Legumes fazer excelentes sopas , de cenoura para brócolis. Seja criativo com saladas para evitar o tédio . Tente saladas que usam legumes e sabores de diferentes partes do mundo. Diferentes tipos de alface pode alterar o sabor de uma salada bem . Cozinhar vegetais é a melhor maneira de comê-los não- cru. Mastigue bem todos os vegetais para ajudar o corpo no processo de decomposição . Deixe a pele na maioria dos vegetais , porque muitos dos nutrientes são encontrados na pele. Esteja ciente de que os vegetais consumidos em grandes quantidades pode causar movimentos de gases , inchaço e intestino adicional à primeira . Depois de vários dias , os sintomas vão passar.

Frutas

Fruit é o outro grampo de uma dieta de desintoxicação , e pode fornecer a abundância de vitaminas e fibras . Frutas também podem ser úteis para domar um dente doce. Frutas frescas proporcionar o máximo benefício , junto com vitaminas de frutas frescas e sucos . Saladas de frutas adicionar alguma variedade . Todas as frutas são jogo justo , mas particularmente benéfico para dietas de desintoxicação são uvas brancas, maçãs e peras. Eles são de fácil digestão e rica em fibras . Dietas de desintoxicação que incluem ajuda a fruta com a desintoxicação do fígado .