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Melhor Receita de Suco para Obter Probióticos Diários

Probióticos são microorganismos vivos benéficos que habitam o trato digestivo. Adicionados aos alimentos, apoiam bem-estar geral, equilibram bactérias benéficas no intestino, compensam efeitos colaterais de antibióticos e aliviam sintomas gastrointestinais como diarreia.

O trato digestivo responde por grande parte do sistema imunológico. Ao tomar probióticos, você fortalece e equilibra seu sistema digestivo, impulsionando a imunidade.

Probióticos e Sucos

• Sucos frescos de frutas/vegetais permitem absorção mais rápida de nutrientes que alimentos processados/cozidos. Enzimas naturais das frutas/vegetais crus ajudam a converter alimentos em energia e aceleram metabolismo. Sucos crus fornecem fitoquímicos vitais que fortalecem imunidade e combatem doenças.
• Combinar sucos com probióticos garante nutrientes essenciais para sustentar e reparar o corpo, dando energia e vitalidade para os desafios diários.

Fontes de Probióticos

• Kefir, iogurte, missô, tempeh, alguns sucos de fruta, bebidas de soja, suplementos (líquido, cápsula, pó). Para sucos, escolha: suplemento líquido, iogurte/kefir, leite de soja ou polvilhe suplemento em pó.

Receita de Suco Probiótico

• 1 xícara de kefir ou iogurte
  1/2 xícara de suco de romã
  1/4 xícara de mirtilos frescos
  1/2 xícara de suco de cranberry (sem açúcar)
  1 banana pequena
  1/2 xícara de suco de laranja fresco
  Punhado de espinafre baby fresco
• Bata tudo no liquidificador até ficar homogêneo.

Conclusão

• A melhor receita é a que você gosta de beber todo dia. Comece com estes ingredientes, depois adapte ao seu gosto. Para substituir uma refeição, adicione uma medida de proteína em pó e linhaça moída. Experimente frutas/vegetais até achar sua combinação perfeita. Em breve sentirá benefícios: mais energia, vitalidade e menos problemas digestivos.