Substitutos para Almond Butter

Manteiga de amêndoa é um spread alto teor de gordura feita a partir da pasta de amêndoas. Porque a maior parte da gordura na manteiga de amêndoa é insaturada , pode promover benefícios para a saúde ; pesquisa da edição do Jornal do Colégio Americano de Nutrição junho 2010 descobriu que o consumo de amêndoas pode diminuir o colesterol. Gordura insaturada é altamente calóricos , por isso dietética deve observar o tamanho das porções . Se você não gosta do sabor de manteiga de amêndoa ou achar que é muito caro , existem produtos com elementos nutricionais semelhantes você pode substituir . Peanut Butter

A manteiga de amendoim é semelhante à manteiga de amêndoa do ponto de vista nutricional. A 2 colheres de sopa. servindo de manteiga de amendoim contém a mesma quantidade de calorias como manteiga de amêndoa , 190, mas manteiga de amendoim contém 1 grama a menos de gordura, com 16 gramas. Ambos manteiga de amendoim e manteiga de amêndoa tem 7 gramas de carboidratos , mas manteiga de amêndoa tem mais de 1 grama de fibra , com 3 gramas por 2 colheres de sopa. Manteiga de amendoim contém 8 gramas de proteína , o que é mais do que 2 gramas de manteiga de amêndoa. Manteiga de amêndoa tem mais vitamina E, com 40 por cento da ingestão diária recomendada , em comparação a 15 por cento em manteiga de amendoim. Manteiga
Caju Butter

Caju contém a mesma quantidade de calorias por porção manteiga de amêndoa, com 190 . manteiga de caju é mais baixa em gordura , com 15 gramas por 2 colheres de sopa. servindo , mas mais rica em carboidratos , com 11 gramas , em comparação com os 7 gramas de manteiga de amêndoa . A manteiga de caju contém 1 grama a menos de fibra , com 2 gramas por porção , e um menor grama de proteína , com 5 gramas por porção , do que a manteiga de amêndoa. A manteiga de caju contém 10 por cento da ingestão diária recomendada de ferro, de 2 por cento mais do que a manteiga de amêndoa. No entanto, manteiga de amêndoa contém mais cálcio e vitamina E do que a manteiga de caju.
Semente de girassol Manteiga

girassol manteiga semente contém a mesma quantidade de calorias, 190 e gordura , 17 gramas , como a manteiga de amêndoa. Semente de girassol é mais baixa em hidratos de carbono, com 5 gramas , em comparação com os 7 gramas em cada 2 colheres de sopa. servindo de manteiga de amêndoa. Manteiga de semente de girassol contém 7 gramas de proteína , o que é mais do que 1 grama de manteiga de amêndoa, mas manteiga de amêndoa contém mais cálcio e vitamina E.
Avelã Butter

avelã manteiga contém 10 menos calorias , com 180, e menos de 1 grama de gordura, com 16 gramas , por porção do que a manteiga de amêndoa. Este tipo de manteiga contém 5 gramas de hidratos de carbono e 5 gramas de proteína , os quais são mais baixos do que o teor de manteiga de amêndoa . Manteiga de avelã contém 4 gramas de fibra , que é de 1 grama mais do que manteiga de amêndoa . Manteiga de amêndoa contém mais ferro do que a manteiga de avelã .