Informação Nutricional de uma pêra asiática

Com sua forma redonda e crocante , interior suculento, peras asiáticas são em muitos aspectos, mais uma reminiscência de maçãs de peras. E, como maçãs , eles também oferecem muitos benefícios nutricionais importantes. Calorias

Devido ao seu alto teor de água , peras asiáticas são relativamente baixos em calorias. Há apenas 50 calorias em uma (2 de 1,2 cm de diâmetro) de tamanho médio pêra asiática .
Fat

Como muitas frutas , peras asiáticas não contêm gorduras , gorduras e gorduras trans saturada. Eles também são livres de colesterol.
Vitaminas e Minerais

peras asiáticas contêm muitas vitaminas e minerais que são importantes para a nossa saúde em geral. Eles são uma especialmente boa fonte de vitamina C e vitamina K.
Fiber

Uma pêra asiática contém 4 gramas de fibra dietética, que é de 18 por cento da Diária Recomendada Provisão . Fibra desempenha um papel importante em dietas saudáveis , ajudando a manter a regularidade intestinal e prevenir a doença crônica.
Sugar

A principal desvantagem nutricional de peras asiáticas é que eles contêm um relativamente alta quantidade de açúcar , cerca de 9 gramas por pêra de tamanho médio. Embora este tipo de açúcar ocorre naturalmente na fruta , o consumo excessivo pode contribuir para a obesidade , cáries e outros problemas de saúde .