Benefícios isoflavona de soja

A soja contém proteínas vegetais, gorduras insaturadas e substâncias químicas chamadas isoflavonas. As isoflavonas , também conhecidas como fitoestrógenos , foram mostrados para ter vários benefícios à saúde . De acordo com o Journal of the American College of Nutrition, a soja é a mais rica fonte vegetal para as isoflavonas , e consumir soja em vez de alimentos de origem animal pode beneficiar a sua saúde. Redução de Colesterol

De acordo com o New England Journal of Medicine , os pacientes que consomem dietas com um aumento do conteúdo de soja mostraram uma redução significativa nos níveis de colesterol total do sangue , colesterol LDL e triglicérides em 38 estudos clínicos. Consumir proteína de soja não parece afetar significativamente o HDL ou " bom" colesterol , mas alguns participantes do estudo fizeram registam um aumento. O tipo de proteína de soja consumido não afectou significativamente o colesterol . Benefícios foram encontrados em todos os pacientes que consumiram aumento de proteína de soja . As pessoas que já tinham níveis muito baixos de colesterol no sangue apresentaram menos mudanças.
Prevenção de Doenças do Coração

De acordo com o Journal of the American College of Nutrition, isoflavonas de soja pode reduzir o risco de doença cardíaca . Eles reduzem as chances de que a gordura em alimentos vai oxidam no organismo. Lípidos oxidados têm sido associados a um risco aumentado de doença cardíaca . As isoflavonas também podem ajudar a relaxar as artérias coronárias e são anti-inflamatórios , uma propriedade que pode ajudar a proteger os vasos sanguíneos contra danos.
Melhorada densidade óssea

Alimentos ricos em isoflavonas têm sido mostrados para reduzir a rotação das células ósseas , e pode ajudar a limitar os efeitos da osteoporose . De acordo com o Journal of the American College of Nutrition, isoflavonas de soja melhorar a densidade mineral da coluna lombar . As mulheres japonesas têm sido conhecida por seus baixos níveis de osteoporose , possivelmente causadas por uma alta ingestão de proteína de soja.
Menopausa alívio dos sintomas

isoflavonas encontradas na soja também pode reduzir os sintomas desagradáveis da menopausa . De acordo com PubMed.gov , 40 mulheres tratadas com isoflavonas de soja mostrou uma diminuição dos sintomas da menopausa, como ondas de calor. A proteína de soja provoca esses sintomas se tornar tanto menos grave e menos freqüente, permitindo que as mulheres na menopausa a viver uma vida mais normal.