Desequilíbrio hormonal e Nutrição

Desequilíbrio hormonal pode causar estragos em seu corpo e mente , mas a boa notícia é que a maioria dos desequilíbrios podem ser ajudadas com uma dieta adequada e estilo de vida. Desequilíbrio hormonal

Muitas pessoas sofrem desequilíbrios hormonais em seu corpo , mas na maioria das vezes essa condição afeta as mulheres em seus 30s e 40s , pois este é um momento em que os hormônios estão flutuando muito. Os hormônios desempenham um papel muito grande na forma como órgãos de operar, eles desempenham um papel no metabolismo, o desejo sexual e emoções. Mesmo um pequeno desequilíbrio pode fazer você se sentir menos como você. Reconhecendo um desequilíbrio hormonal pode levar a um tratamento bem-sucedido, e você não vai ter que viver com isso como um problema.
Principais Causas

A principal causa do desequilíbrio hormonal é toxinas ambientais . Artigos diários em nossa casa e no trabalho contém substâncias que são conhecidos disruptores hormonais. Estas substâncias podem imitar os nossos hormônios e enganar o corpo em pensar que há mais ou menos hormônios do que o necessário .

Outra causa de desequilíbrio hormonal é a dieta. Uma dieta inadequada pode causar problemas com o sistema endócrino (responsável pela regulação hormonal ) e os hormônios podem tornar-se desequilibrado. Além disso, a ingestão de alimentos contaminados com as toxinas ambientais mencionados anteriormente leva a desequilíbrios.

Sintomas

Os sintomas de um desequilíbrio hormonal incluem um menstrual intenso ou irregular ciclo , alterações de humor , ansiedade , fadiga, confusão, depressão, aumento dos sintomas da TPM , baixou desejo sexual, dores de cabeça, distúrbios metabólicos , problemas de memória , insônia, perda de massa óssea ou certos tipos de câncer .

alimentos para comer

bons alimentos para comer por um desequilíbrio hormonal pode depender de qual hormônio está desequilibrado para você, mas omega- 3 os ácidos gordos em geral , uma alimentação saudável, de baixa dieta orgânica em gordura e carboidratos e ricos em vão ajudar a aliviar os sintomas de um desequilíbrio hormonal . Há também muitos suplementos nutricionais que ajudam com desequilíbrio hormonal. Também pode ser útil para exercer moderação e usar técnicas de alívio do stress .

Alimentos a evitar

Os alimentos que você não deve comer com um desequilíbrio hormonal incluem carboidratos refinados , açúcares refinados , cafeína, álcool e alimentos com herbicidas ou pesticidas .