Como aumentar o glutamato

A glutamina é o aminoácido mais abundante no corpo humano. Suporta as células do tracto intestinal e do sistema imunitário , enquanto a melhoria da síntese de proteína . Fisiculturistas tentar aumentar os níveis de glutamina para auxiliar na conversão de proteína para a massa muscular . Como os pacientes de câncer muitas vezes têm baixos níveis de glutamina , o médico de acreditar que a suplementação de glutamina produção natural poderia ajudar no tratamento. O estresse do trauma faz com que o organismo a produzir cortisol, que reduz os níveis de glutamina . Consequentemente, completando glutamina podem auxiliar na ferida e queimar recuperação. Coisas que você precisa
suplementos Glutamina
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Aumentar o consumo de carne. Produtos de origem animal , como ovos , carne de porco , carne bovina e de frango são fontes ideais de glutamina. Eles também são boas fontes de proteína para que eles ajudar na recuperação do trauma corpo.
2

Coma mais produtos lácteos. Leite, iogurte, queijo cottage e ricota são todas boas fontes de glutamina.
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Adicionar mais vegetais crus à sua dieta. Vegetarianos e vegans podem aumentar os níveis de glutamina por comer espinafre cru , couve e salsa.
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Consuma aveia e gérmen de trigo . Ambos contêm grandes quantidades de glutamina.
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Tomar um suplemento de l- glutamina disponível no mercado. As lojas da vitamina , de produtos naturais e musculação vender suplementos de glutamina em pó, comprimidos e formas líquidas . Não adicione o pó para bebidas quentes , pois o calor irá destruir a glutamina.