Que queijo Posso comer com Pressão Alta

? Pessoas com hipertensão , ou pressão alta devem comer alimentos baixos em gordura, sal e calorias, o que pode ser uma forma particularmente alto para os amantes de queijo , porque a maioria dos queijos tem alto teor de sal e gordura . Baixo teor de gordura e baixo teor de sódio queijos são recomendados para pessoas com hipertensão arterial , de acordo com a Clínica Cleveland. Recomendações de sódio

Não há nenhum ou baixo teor de sódio , bem como baixo teor de gordura e livre de gordura , variedades de mais de quatro tipos de queijos : macio , semi- mole, semi- rígido e duro. No entanto , não há opções de baixo -sal para bleu , gorgonzola , roquefort e queijos Stilton , de acordo com lowsaltfoods.com . No- ou queijos com baixo teor de sódio contêm 140 mg ou menos de sal. A American Heart Association recomenda que as pessoas com pressão arterial elevada não consomem mais de 1.500 mg de sódio por dia .

Queijos macios

versões pobres em sódio e livre de gordura de mussarela, queijo cottage e Muenster estão disponíveis. Mozzarella Co. oferece várias versões sem sal de mussarela e ricota queijos , com a ricota que contém cerca de 36 mg de sódio. Eles estão disponíveis online. Outras marcas de queijos macios baixo teor de sódio incluem Sargento Light (55 mg) e Sorento Fat Free (65 mg ) ricotas , Lucerna NSA queijo cottage (40 mg) , do Javali Cabeça Baixa -Sal Muenster (75 mg) e Formagia fresco sem sal mussarela ( 60 mg) .
Semi -Soft queijos

Colby e versões suaves e quentes de Monterey Jack também estão disponíveis com baixo teor de gordura ou sal. Essas ofertas incluem Pearl Valley Redução de gordura , Colby baixo teor de sódio (95 mg ) e Organic Valley Redução Jack Fat (80 mg) . Mozzarella Co. oferece levemente salgada queijo fresco .
Meias- queijos duros

Isto inclui queijo Cheddar, um dos tipos mais populares , e há uma série de marcas que Cheddar baixo teor de sódio oferta. Heluva bom Cheddar baixo teor de sódio , disponível on-line, contém 5 mg de sódio. Outras marcas incluem Tillamook Médio Cheddar, que está disponível online e em muitos supermercados , com 130 mg .
Queijos duros

parmesão , queijo suíço Romano e todos caem esta categoria . Parmesão e Romano muitas vezes são encontrados ralado ou em pó . Baixo teor de sódio e as opções de baixo teor de gordura incluem Buitoni fresco picado Romano (50 mg de sódio) e parmesão (60 mg) e Kraft Redução Fat Romano /parmesão , que contém 75 mg por colher de sopa . A maioria das marcas de queijo suíço ralado contêm cerca de 60 mg por porção , e chefe da NSA Javali e Lucerna ( Safeway ) NSA Swiss cada um contém 10 mg .

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Porque sódio , gordura e valor calórico são baseados no tamanho do serviço , certifique-se de ler o rótulo nutricional na embalagem de queijo para garantir que você não exagere suas doses recomendadas .