Os efeitos da cafeína de Soda

A cafeína tem uma ampla gama de efeitos sobre o corpo ; os efeitos e sua gravidade depende da pessoa que está bebendo o refrigerante ea quantidade de cafeína na bebida (ou porções da bebida ) . Algumas pessoas relatam apenas uma sensação de alerta da cafeína em um refrigerante. Embora muitas pessoas dependem de cafeína para um impulso de manhã, ele também pode ter muitos efeitos negativos . Tremores , insônia, irritabilidade e um aumento da freqüência cardíaca são alguns dos efeitos menos desejáveis de cafeína. A cafeína no refrigerante pode até ter efeitos que não são imediatamente sentidas : Pesquisas recentes mostram que a cafeína pode reduzir o risco de acidente vascular cerebral e ataque cardíaco . Jolt Energia

cafeína , um estimulante , é encontrada não só no refrigerante , mas também no café, chá e chocolate. É uma substância amarga que tem numerosos efeitos sobre o corpo , incluindo o metabolismo e sobre o sistema nervoso central . É por isso que algumas pessoas que bebem refrigerante ou café no relatório de manhã sentindo-se mais alert.Caffeine também age como um diurético ; que afecta os rins e pode causar a desidratação , de acordo com a quantidade da American Heart Association.The de cafeína no refrigerante varia de marca para marca . De acordo com MayoClinic.com , há 36 a 38 mg de cafeína em 12 onças de Pepsi. A mesma porção de Mountain Dew contém 54 mg de cafeína. Por contraste , oito onças café de fabricado contém entre 95 e 200 mg de pessoas caffeine.Most pode lidar com entre dois e quatro xícaras de café por dia , sem sofrer efeitos adversos , de acordo com o National Institutes of Health. No entanto , o corpo de cada pessoa é diferente , e algumas pessoas - incluindo mulheres grávidas - deve evitar cafeína, se se trata de um refrigerante ou outra bebida
Saúde do Coração
Há informações conflitantes sobre os efeitos da cafeína sobre a saúde do coração ; muitas fontes recomendam que os indivíduos verificar com os profissionais de saúde se eles estão preocupados sobre como a cafeína pode afetar o coração ingestão health.Moderate ( 1 a 2 xícaras de café por dia) é endossado pela American Heart Association. No entanto, a associação também reconhece que os estudos sobre a cafeína ea saúde do coração são inconclusive.A estudo recente que foi detalhado em uma conferência em San Francisco AMA e relatado pelos Institutos Nacionais de Saúde descobriu que os bebedores de café tiveram um menor risco de hospitalização por causa da irregular ritmo cardíaco ; bebedores de refrigerante não eram relatório studied.Another revelou na mesma conferência encontraram uma ligação entre a cafeína e pressão arterial elevada , mas concluiu que o risco foi " modesto ". Os Institutos Nacionais de Saúde aponta que vários estudos sobre a cafeína ea saúde do coração ter sido criticado por ser conduzida de uma forma menos do que completa ; alguns especialistas duvidam da credibilidade dos estudos como resultado.
Sleepless Nights

cafeína pode ser uma ajuda para despertar bem-vinda, mas também pode manter pessoas à noite. Efeitos da cafeína pode durar 4-7 horas, de acordo com o Dr. Lawrence Epstein , da Harvard Medical School. A cafeína pode impedir uma pessoa de adormecer, e de manter o sono . Os efeitos podem ser mais forte em pessoas mais velhas , que estão em maior risco de perturbações do sono causado pela cafeína.

Efeitos sobre o humor

cafeína é valorizado pela sua regalia - up habilidades , mas a família e os amigos não podem apreciar as outras conseqüências emocionais e comportamentais de muito de uma boa thing.Caffeine (e retirada da cafeína ) pode causar irritabilidade. Um estudo da Universidade Nacional de Cingapura descobriram que a cafeína diminuiu relaxamento e aumento da ansiedade , tensão e nervosismo entre seus súditos.