Qual é o valor nutricional do leite de chocolate

? Leite tem sido considerado uma parte crucial de uma dieta saudável por causa do cálcio e proteínas que ele contém. Leite com chocolate , como o nome sugere, é uma mistura de leite e chocolate , que mantém os benefícios nutricionais do leite , acrescentando um sabor achocolatado doce. Dependendo dos ingredientes utilizados , o valor nutricional do leite com chocolate irá variar . Aqui , eu incluí uma média global baseada em uma porção de 8 onças, mas tenha em mente que o uso de baixas calorias , baixo teor de gordura e as variações de baixo carboidrato vai diminuir os valores nutricionais na maioria das categorias . Tipos

Leite pode ser combinado com mistura em pó , cacau e açúcar, xarope de chocolate, ou chocolate derretido para fazer leite com chocolate. Dependendo de como ele é feito e quais os ingredientes que você escolher, o valor nutricional irá flutuar .

Calorias leite

chocolate tem 220 calorias, 70 delas são provenientes de gordura . Não é necessariamente um produto de baixo teor calórico . Para um indivíduo que consome 2.000 calorias por dia , o que equivale a 11 por cento do valor diário recomendado ( DRV ) . Os alimentos doces tendem a deixá-lo desejando mais ; uma porção pode facilmente transformar-se em dois ou três.
Fat

Uma porção tem 8 gramas de gordura e 5 gramas de gordura saturada. Mais uma vez, para uma porção , esta é uma grande parte do seu valor diário . Contanto que você está monitorando a sua ingestão de gordura de outras fontes de alimentos , sala pode ser feita em qualquer dieta para um copo de leite com chocolate.
Carboidratos

Um servindo tem 27 gramas (ou 9 por cento do seu valor diário recomendado ) de carboidratos. 26 desses são gramas de açúcar. Embora possa parecer que esta é uma grande quantidade de açúcar , estudos recentes têm mostrado que a proporção de proteína para os hidratos de carbono em leite com chocolate é ideal para a recuperação muscular após o exercício intenso. Leite só pode ter até 20 gramas de açúcar . O chocolate não está adicionando muito mais .
Protein

leite Chocolate é uma grande fonte de proteína. Uma porção fornece 8 gramas ou 16 por cento do seu valor diário recomendado . A proteína é essencial para a reparação muscular e construção. Para crianças e jovens , a proteína fornece o combustível de que necessitam para suportar um corpo crescente .

Vitaminas e Minerais

leite Chocolate fornece 10% de sua vitamina A, 4 % de seu vitamina C , 30 % do seu cálcio , e 25 % de seu vitamina D. O emparelhamento de vitamina D e cálcio, é um benefício real . O cálcio não pode ser absorvido de forma eficaz , a menos que seu corpo tem quantidade suficiente de vitamina D. leite Chocolate fornece ambos os nutrientes para uma ótima absorção de cálcio.

Variações

Use leite desnatado e baixa de açúcar chocolate para uma bebida saudável. Usando o chocolate escuro é outra opção saudável , pois contém vários antioxidantes que ajudam a eliminar os radicais livres no seu corpo. Vários leite em pó de chocolate são fabricados para serem de baixa caloria e baixo teor de gordura , mas as calorias são reduzidas , eliminando conteúdos saudáveis, como proteína.