Limpeza de Cólon com Sucos: Abordagem Natural de Desintoxicação

Mantenha-se nos Vegetais

Uma limpeza de cólon pode ser realizada apenas com frutas, vegetais, água e folhas verdes. Evite tomar pílulas de dieta ou adicionar pós. As limpezas de suco mais bem-sucedidas não precisam ser complicadas e, se equilibradas com uma ampla variedade de frutas e vegetais, podem incluir praticamente todos os nutrientes necessários para boa saúde. Embora a dieta de suco deva ser bem arredondada e incluir muitos tipos de frutas e vegetais, não se sinta compelido a usar certa fruta ou vegetal se não gostar. Tente usar suas seis frutas favoritas, quatro vegetais e dois tipos de folhas verdes. Frutas comuns para suco: laranjas, berries, mangas, pêssegos, abacaxi, pepino, melão, melancia, maçãs e tomates. Vegetais típicos: aipo, pimentões, cenouras, beterrabas e milho. Folhas verdes para suco: alface romana, espinafre, couve, rúcula e couve-manteiga.

Não Pule as Folhas Verdes

Muitos novatos no suco não percebem como folhas verdes batidas podem ser saborosas e evitam bebê-las. Não cometa esse erro. "Greens Glorious Greens" de Johnna Albi e Catherine Walthers exalta as virtudes das folhas verdes como ótima fonte de ferro, vitamina K e outros minerais não encontrados apenas na fruta. Essas folhas até reduzem risco de câncer de cólon e têm magnésio, que ajuda seus dentes. Para acostumar ao gosto das folhas, use um pequeno punhado de folhas de sabor suave como espinafre e romana nos seus smoothies. Salsa pode adicionar um bom gosto ao suco. Conforme seu paladar se ajusta ao amargor, aumente a quantidade de folhas. Então tente folhas verdes mais fortes e escuras como couve e acelga. Combine maçãs e pepino com suas folhas verdes. Use aipo também. Embora essa próxima mistura não seja inteiramente suco, adicionar uma banana batida às suas folhas pode compensar o amargor. A autora Victoria Boutenko adiciona hortelã e dente-de-leão para criar smoothies verdes.

Experimente na Cozinha

Devido às centenas de frutas e vegetais disponíveis, as possibilidades são infinitas. Apenas cinco frutas, três vegetais e duas folhas verdes rendem 30 combinações distintas. Portanto, se começar a se sentir privado de alimentos sólidos, algumas novas receitas com o liquidificador podem ser exatamente o que você precisa.