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Carnosina e Cortisol

A carnosina é um importante bloco de construção no corpo e encontrada em altas concentrações em tecidos como músculo, coração, cérebro e olhos. É usada em ambientes médicos para tratar danos teciduais resultantes de diabetes, catarata e insuficiência renal. Também é um suplemento popular de venda livre. Se a carnosina influencia significativamente os níveis de cortisol não é claro porque apenas literatura científica limitada existe, sugerindo que a carnosina pode reduzir a resposta do cortisol ao estresse.

Carnosina

Aminoácidos são os blocos de construção mais básicos de proteínas, e a maioria dos nossos tecidos (não apenas músculos) são feitos de aminoácidos ou contêm grande concentração de aminoácidos. A carnosina é feita dos aminoácidos beta-alanina e histidina, e é um importante bloco de construção em músculos, nervos, olhos e coração, entre outros órgãos. Outros nomes para carnosina incluem: B-alanil-L-histidina, B-alanil histidina, Beta-alanil-L-histidina, N-Acetil-Carnosina, N-Acetil-L-Carnosina. A substância está disponível sem receita.

Carnosina e Longevidade

A carnosina é um potente antioxidante e elimina radicais livres. Portanto, é amplamente usada como suplemento anti-envelhecimento em doses variadas. Pesquisas sugerem que a carnosina pode retardar o processo de envelhecimento retardando glicosilação e oxidação, bem como tendo potente efeito anti-inflamatório. É especialmente popular como agente anti-envelhecimento para olhos e coração. Se realmente adiciona anos à sua vida através desses mecanismos não está totalmente claro, mas usuários relatam uma sensação melhorada de bem-estar em doses variando de 50 a 200 mg de carnosina por dia.

Cortisol

O cortisol é um hormônio secretado pelas glândulas adrenais, localizadas acima dos rins. Desempenha numerosos papéis no corpo, incluindo regulação de açúcar no sangue, quebra de proteína muscular, acúmulo e distribuição de gordura corporal e regulação do sistema imunológico. O cortisol é um dos agentes anti-inflamatórios mais potentes no corpo e é fabricado em grandes quantidades após eventos estressantes. Embora sedativo e relaxante a curto prazo, problemas começam a se desenvolver se uma pessoa está sob estresse constante e exposta a níveis consistentemente elevados de cortisol. Ganho de peso excessivo e infecções frequentes são alguns dos efeitos colaterais desagradáveis de níveis cronicamente elevados de cortisol.

Carnosina e Cortisol

A literatura científica sobre a relação direta entre carnosina e cortisol é bastante fina. Em um estudo intitulado "Aceleração do metabolismo de substâncias relacionadas ao estresse por L-carnosina", pesquisadores estudaram os efeitos da carnosina em ratos expostos a choque elétrico e descobriram que em animais que receberam injeções de carnosina, os níveis de cortisol no sangue retornaram ao normal mais rapidamente. Como em todos os estudos com animais, não está claro se os resultados são aplicáveis a humanos e se pílulas de carnosina terão o mesmo resultado que a forma injetável. No entanto, este estudo sugere que a carnosina pode ajudar a combater níveis cronicamente elevados de cortisol.

Considerações

Embora afirmações de que a suplementação de carnosina reduzirá níveis de cortisol não possam ser feitas ainda, a carnosina pode ajudar a preservar a saúde ótima de várias outras maneiras, está amplamente disponível e nenhum efeito colateral foi relatado. Pode ser uma adição valiosa a um regime de suplementos.