Como manter virilidade

Se o termo virilidade está sendo usado para se referir a força, energia , resistência ou potência , uma série de fatores comuns ajudam a mantê-lo. O segredo para manter sua virilidade , tanto mentalmente e fisicamente , diz respeito as suas escolhas de estilo de vida . Então, se você está faltando isso, ou estão preocupados com a perda dele, é possível recuperá-lo , dar-lhe aumentar ou simplesmente mantê-lo em seu nível atual à medida que envelhecem , olhando para a maneira como você vive e fazer algumas mudanças . Instruções
1

Faça algum exercício físico . Ficar em boa forma física é uma das melhores maneiras de manter a sua virilidade. Você não precisa necessariamente gastar uma fortuna se juntar ao ginásio local embora. Você pode levar até correr, fazer flexões e abdominais , ou começar a nadar . Na ausência disso, ter um hobby que envolve algum esforço físico , como jardinagem ou dança.
2

Mude sua dieta . Se você tiver uma dieta pobre , pode afetar negativamente a sua virilidade , a partir de níveis de energia de potência. Comer cinco porções de frutas e vegetais por dia . Evitar o excesso de processados fast food , pois é baixo em nutrientes e vitaminas que contribuem para uma alta contagem de esperma. Obter um equilíbrio variada de proteínas e hidratos de carbono certas; é importante para obter a mistura certa de fontes de energia a partir dos alimentos que você come para evitar o ganho de peso. Coma muito peixe fresco e frutos do mar , principalmente ostras que são ricos em zinco para potência, e cereais integrais. Goji berries e ginseng também são bons para aumentar a virilidade .
3

Evite o consumo excessivo de álcool e não fumar . Beber em excesso e fumar têm um enorme impacto na saúde e virilidade. Ambos são ruins para quase todos os seus principais órgãos internos e ambos podem reduzir sua contagem de esperma e reduzir a potência.
4

Tomar um suplemento de testosterona. Se você não produz quantidade suficiente do hormônio sexual masculino, talvez depois de uma doença ou operação, converse com seu médico sobre a possibilidade de tomar um suplemento. Vários cursos podem retornar seus níveis hormonais ao normal. Alternativamente , converse com um fitoterapeuta sobre medicinas alternativas e suplementos vitamínicos que podem aumentar os níveis.