Benefícios para a saúde de niacina e Ácido alfa-lipóico

A niacina é um nutriente importante que tem sido mostrado para reduzir o colesterol, prevenir doenças cardíacas e prevenir pellegra . O ácido alfa - lipóico é um poderoso antioxidante que é produzido pelo corpo . Demonstrou-se para reduzir os níveis de açúcar no sangue e cérebro , nervos promover a saúde . Niacina e Colesterol Gestão

pesquisa publicada no " Journal of Lipid Research ", indica que a niacina ajuda a aumentar o colesterol bom ( HDL) .
Niacina e saúde do coração

Pesquisa publicada na revista " atherosclerosis " indica que a niacina pode ajudar a reduzir seu risco de aterosclerose (doença cardíaca ) , infarto do miocárdio e acidente vascular cerebral.
niacina deficiência

niacina é usado para tratar a pelagra , também conhecida como deficiência de niacina . Os sintomas da pelagra incluem doenças de pele , diarréia, demência e depressão.
Niacina Dosagem

A dose diária recomendada ( DDR) de niacina é de 16 miligramas para homens adultos e 14 miligramas para mulheres adultas

niacina fontes

As principais fontes de niacina incluem levedura , carnes, aves , peixes como salmão e atum , legumes, sementes e pão fortificado. e cereais .

Saúde Benefícios da Alpha- lipóico

Pesquisa publicada na revista " Free Radical Biology and Medicine " indica que o ácido alfa- lipóico é um poderoso antioxidante que ajuda a proteger as células dos danos e reparos células danificadas no corpo. O ácido alfa -lipóico também diminui os níveis de açúcar no sangue , de acordo com pesquisa publicada no " Journal of Nutrition ".
Fontes de alfa- lipóico

ácido alfa-lipóico é composta principalmente pelo corpo . Os alimentos que contêm ácido alfa- lipóico incluem carne vermelha , fermento, e no fígado.