10 Snacks para evitar a Vending Machine

trabalho Ocupado e dias de escola pode deixar alguns com pouco tempo de refeições adequadas . Preparar refeições rápidas e saudáveis com antecedência é a escolha mais sábia , mas, se uma viagem para a máquina de venda automática é inevitável, que ajuda a saber quais os alimentos para evitar. Tomar decisões inteligentes na máquina de venda automática pode salvar o seu corpo contra os efeitos nocivos dos açúcares , gorduras e calorias vazias . Rosquinhas e Doces

donuts, lanche bolos e doces encontrados em máquinas de venda automática pode ter até 500 calorias por pacote. Os altos níveis de açúcares no esses lanches serão armazenadas como gordura. Essas opções também geralmente contêm gorduras trans , que não são gorduras saudáveis ..

porco Cascas

acordo com o Conselho de Bem-Estar da América , uma porção 4 onças de torresmo " contém 600 calorias e cerca de 40 gramas de gordura. " Com os pacotes ser maior do que 4 onças, esse lanche pode facilmente ajustá-lo sobre limites diários de gordura e calorias.
Alta Açúcar Bebidas

refrigerantes açúcar completa e bebidas de frutas pode rapidamente destruir o havoc em sua cintura. Embora embalados em latas de 12 onças , a dose recomendada de 8 onças de não-alimentação soda contém 27 gramas de açúcar . Embora sucos de fruta pode ser uma alternativa atraente , muitos são embalados ao açúcar e não contêm suco de fruta real .
Cookies

Uma marca de biscoitos de chocolate em miniatura embalados contém 290 calorias, 14 gramas de gordura e 18 gramas de açúcar. Acrescentar que a falta de valor nutricional e você tem uma receita para uma queda de açúcar mais tarde.

Batata Chips

maioria das batatas fritas em máquinas de venda automática são fritos e carregado com gordura , calorias e sódio . Algumas marcas de chips também contêm perigosas gorduras trans . Selecionando um chip cozido será uma escolha cada vez melhor.

Cheese Crackers

Muitos biscoitos com sabor de queijo, incluindo a variedade de sanduíche , derivam a maior parte de suas calorias provenientes de gordura . De fato, alguns biscoitos quadrados queijo tem mais 40 calorias por saco do que o saco mais carregadas de calorias de batatas fritas. Se você precisa escolher um lanche biscoito do queijo , cozido, queijo biscoitos em forma de peixe são uma alternativa mais saudável .

Sanduíches

Embora sanduíches pode parecer uma escolha segura da máquina de vending , muitos estão manchadas com spreads alto teor de gordura , como maionese. Os sanduíches também são muitas vezes feitas com pão branco, que é rico em açúcar e carboidratos vazios que são armazenados como gordura.
Carnes e Jerky

carnes embaladas e jerky , embora baixa em hidratos de carbono , geralmente contêm altos níveis de saturadas e gorduras trans . Para um impulso rápido e enchendo de proteína , escolha nozes simples.

Barras de chocolate

Muitas barras de chocolate de tamanho contêm cerca de 300 calorias. Apesar de uma barra de chocolate pode " aumentar a energia , que é principalmente o açúcar, que vai abrandar para baixo dentro de uma hora ou mais ", diz a revista Forbes. Se você estiver no modo para um reparo do chocolate , procure deslizantes, barras de chocolate escuro como eles são mais baixos em calorias e gordura e fornecem antioxidantes.

Com sabores de frutas doces

Um pacote de arco-íris de cor , de carapaça dura , em borracha, doces com sabor de frutas , contém " quase tanto açúcar como 6 Dunkin 'Donuts Chocolate Frosted Bolo Donuts " de acordo com o Yahoo! Health. Estes doces são feitos de açúcar, xarope de milho e óleo de palmiste parcialmente hidrogenado . Em vez disso , escolha lanches goma feitas de fruta real .