Como aumentar o metabolismo com dieta de banana e maçã

Um dos componentes mais críticos para perder peso e aumentar energia é acelerar o metabolismo. Alterar conteúdo e frequência da dieta usual é uma forma de aumentar metabolismo mantendo estilo de vida saudável. Dieta de maçãs e bananas rejuvenesce corpo com calorias, açúcares naturais e potássio, reduzindo ingestão calórica diária.

O que você vai precisar

• Bananas
• Maçãs

Instruções

1. Aumente frequência, reduza porções: Adulto médio faz 3 refeições grandes/dia. Com dieta banana/maçã, faça 5-6 refeições menores; refeições extras = 1 banana ou 1 maçã.
2. Banana + diurético (café/chá) pela manhã: Ajuda processo digestivo durante o dia. Segundo Every Diet, banana no início melhora função do trato digestivo, resultando em quebra mais rápida de alimentos nas refeições seguintes.
3. Banana + maçã antes do exercício aeróbio/anaeróbio: Açúcares da maçã dão energia rápida; potássio da banana previne acúmulo de ácido lático nos músculos. Treinos mais longos queimam mais gordura e aumentam metabolismo.