Como testar seu nível de ferro em Casa

O ferro é um mineral encontrado no sangue e é essencial para a vida humana e fisiologia . Ferro apoia a oferta de oxigênio para as células e regula o crescimento e diferenciação celular. Pessoas que não conseguem consumir quantidade suficiente de ferro pode tornar-se anêmico e fadiga experiência e baixa imunidade . Por outro lado , o excesso de ferro pode ser tóxico e pode mesmo ser fatal . Alimentos com alto teor de ferro incluem frango fígado, ostras , carne e mariscos . A única maneira de verificar o seu nível de ferro é ter um exame de sangue realizado por um centro médico. Existem , no entanto , um certo número de maneiras para verificar anemia em casa . Instruções
1

Monitorar seus níveis de energia para ver se você se tornou mais lento. A fadiga pode ser um sinal de ferro muito ou pouco em sua corrente sanguínea.
2

Examinar regularmente o seu tom de pele para ver se ele mudou . Pele pálida pode ser um sinal de glóbulos vermelhos e pode indicar baixa de ferro . Um tom de pele bronze que não é o resultado da exposição ao sol pode ser um sinal de excesso de ferro .
3

Certifique- se de que suas unhas não estão se tornando frágil e fina. Pessoas com anemia devido à falta de ferro , muitas vezes têm unhas pálidas.
4

Pergunte a um prestador de cuidados de saúde para monitorar seus batimentos cardíacos para determinar se há alguma palpitações ou outras irregularidades. Estes podem ocorrer quando o coração tem que trabalhar mais para obter oxigênio pelo corpo.
5

As mulheres devem observar de quaisquer alterações no seu ciclo menstrual , como um período pesado muitas vezes pode levar à anemia.

6

Tome nota de todas as feridas persistentes na boca ou uma sensação de queimação na língua. Estes também são sinais de doenças do sangue como a anemia.
7

Preste atenção à informação nutricional do alimento que você está comendo. Certifique-se de saber se a sua dieta que é de baixo ou alto teor de ferro . Mulheres com idades entre 14-50 exigem de 15 a 18 mg . de ferro por dia , enquanto os homens com mais de 18 geralmente precisam apenas 8 mg . um dia
8

. Tome nota de quaisquer alterações na pigmentação da pele e pergunte a um membro da família ou alguém que você vê em uma base regular , se notar alterações no seu tom de pele .

9

Observe a perda de interesse em sexo , pois isso pode ser um sinal de excesso de ferro .