Como limpar seu sistema mais rápido

Limpeza do seu sistema - outro sábio conhecido como uma desintoxicação do corpo ou uma limpeza de - livra seu corpo de toxinas que fazem você se sentir fraco, cansado e degradado . Todos os dias você inala, consumir e absorver as toxinas do ar , comida e bebida . Estas toxinas assumir o seu sistema , deixando-o com a fadiga , náuseas e dores de cabeça. Limpeza seu sistema destas toxinas pode deixá-lo sentindo-se revigorado e rejuvenescido. No entanto, antes de iniciar qualquer processo de desintoxicação em contato com seu médico de cuidados primários . Depois de conseguir o OK do seu médico, iniciar o processo de desintoxicação em um fim de semana em que você não tem que ser ativo. Coisas que você precisa
Water Fotografia de fibra
Frutas frescas
Legumes frescos
Vitamina C Sauna
Mostrar Mais instruções
1

Beba bastante água diariamente para ajudar a liberar as toxinas para fora do seu sistema e manter-se hidratado .
2

Caminhe 15 minutos por dia , todos os dias.
3

Retire os alimentos ricos em gordura e açúcar de sua dieta. Alimentos pré-embalados e processos excessivamente contêm açúcares adicionados e vai abrandar o seu detox para baixo. Cortar a junk food irá acelerar o processo de desintoxicação .
4

Adicionar mais fibra. A fibra é importante para o processo de limpeza . Fibra faz você se sentir mais completa , o que significa que são menos propensos a comer demais. Fibra pode ser encontrada naturalmente em grãos integrais, frutas e legumes. Ou, você pode adicionar suplementos de fibra para as suas refeições .
5

Evite bebidas alcoólicas durante o processo de desintoxicação.
6

Reduza a quantidade de sódio que você consome. De sódio aumenta a pressão arterial , o que coloca uma pressão adicional para o seu coração e ele retém água. Quando desintoxicação você precisa consumir o mínimo de sódio possível.
7

Adicione frutas e vegetais frescos para suas dietas. Frutas e vegetais frescos são cheios de nutrientes que seu corpo precisa para funcionar corretamente .
8

Adicione vitamina C. A vitamina C ajuda na produção de glutationa, que é um composto que leva as toxinas para fora do seu fígado .
9

Respire profundamente . Tomando profundas, respira longos permite uma melhor circulação de oxigênio pelo seu corpo.
10

Sente-se dentro de uma sauna por 20 minutos por dia. Saunas causar o seu corpo a suar. Quando você suar, seu corpo libera toxinas do seu corpo .