Dieta amigável para DRGE (refluxo gastroesofágico)

DRGE, ou doença do refluxo gastroesofágico, é uma condição que causa dor e desconforto no peito. Frequentemente chamada de azia ou refluxo ácido, a DRGE pode levar a danos permanentes no esôfago. Eliminar da dieta alimentos e bebidas conhecidos como irritantes ajuda a controlar a DRGE e seus sintomas.

Alimentos

Alimentos gordurosos e fritos, incluindo frituras, leite integral e laticínios integrais e carnes gordurosas podem causar azia. Alimentos condimentados, chocolate, hortelã-pimenta e hortelã-comum também devem ser evitados, assim como alimentos ácidos como frutas cítricas e tomates.

Bebidas

Álcool de vinho, cerveja e destilados pode desencadear sintomas de DRGE. Também são problemáticas bebidas carbonatadas e cafeína encontrada no café e chá. Bebidas ácidas como as feitas de frutas cítricas também podem provocar refluxo ácido.

Outros fatores

Ao deitar, a gravidade faz com que o conteúdo do estômago volte para o esôfago. Para evitar isso, não se deite até três horas após a refeição. Também não use roupas apertadas, pois exercem pressão desnecessária no corpo. Parar de fumar e perder peso também ajudam a controlar a DRGE.