Quais são as principais fontes de energia no corpo

? Seu corpo necessita de energia para funcionar. Sem ele, todas as suas funções corporais iria encerrar e sua vida iria desaparecer com o fornecimento de energia. Felizmente, o corpo recebe energia a partir de algo que a maioria das pessoas gosta de comer --- . Você é o que você come, e há tipos específicos de alimentos que irão ajudá-lo a manter-se saudável e ter toda a energia que você precisa para viver sua vida. Proteína

Protein é uma fonte de energia para o seu corpo que é geralmente na forma de carne, ovos ou outros substitutos da carne . A proteína é responsável pela construção de músculos e para a cura de tecidos do corpo danificados. Proteína em uma dieta ajuda o corpo a manter enérgico e impede-o de tornar-se cansado facilmente. Enquanto carnes são geralmente consideradas como a principal forma de obter proteína no corpo, existem outras opções que incluem cereais, leguminosas , sementes e nozes , assim como alguns vegetais de folhas verdes e brócolis.

Carboidratos

os carboidratos são a principal fonte de energia para o corpo. Carboidratos , como eles são freqüentemente chamados, são açúcares. Enquanto o corpo é capaz de armazenar um pouco de energia de reserva para a atividade diária, intensa ou prolongada do consumo de energia , muitas vezes apela para os hidratos de carbono como uma fonte de combustível extra. Estes tipos de alimentos, como massas , cereais integrais, vegetais ricos em amido , frutas e guloseimas açucaradas , proporcionam uma rápida aumenta para o nível de energia do corpo . Mas o excesso de energia fornecida por estes alimentos que não são queimadas por atividade será armazenada pelo corpo e pode causar ganho de peso.
Fat

gorduras , ou lípidos , são uma fonte principal de energia para o corpo . Quando o corpo recebe mais energia a partir de carboidratos ou proteínas de que necessita para funcionar , o corpo armazena a energia nas células de gordura para ser usado outra vez. As gorduras são como o tanque de combustível de reserva para o corpo. É por isso que comer em excesso e falta de atividade física fará com que o ganho de peso , porque o corpo está armazenando mais energia do que você está usando. A rotina de dieta e exercício irá reduzir o consumo de energia e forçar o corpo a queimar a gordura como combustível , resultando em perda de gordura.
Vitaminas e Minerais

Enquanto vitaminas e minerais não são tecnicamente fontes de energia , o organismo não seria capaz de utilizar estas fontes sem eles . Algumas vitaminas e minerais permitir que o organismo de metabolizar a energia em uma forma que o corpo pode usar . Eles fazem isso , ajudando as enzimas apropriadas com o trabalho de transformar as proteínas, carboidratos e gorduras em combustível para o corpo .