Entendendo e Aliviando a Indigestão Ácida: Causas e Remédios

Embora comum, se não tratada, a indigestão ácida pode levar a problemas de longo prazo como úlceras. Também chamada de dispepsia ácida, a indigestão ácida resulta do excesso de ácido no trato digestivo, frequentemente causando queimação no estômago, refluxo ácido e azia. Aqui estão algumas formas de tratar a indigestão ácida. No entanto, se você a experimenta frequentemente por um período prolongado, é melhor consultar um médico ou especialista em trato digestivo.

Alívio com Bebidas

Experimente uma colher de chá de bicarbonato de sódio dissolvida em um copo de água e beba rapidamente. Se você não gosta do sabor, tente chá de gengibre, que acalma o estômago e reduz os níveis de ácido. Adicione um pouco de limão fresco, que neutralizará o ácido.

Mudar Padrões Alimentares

Evite frituras, especialmente se comer tarde da noite. Em geral, evite refeições pesadas se planeja dormir nas próximas 2 a 3 horas. Seu corpo não digere alimentos adequadamente enquanto você está deitado. Também evite consumir estes alimentos sozinhos: café, frutas cítricas, alimentos gordurosos, álcool e chocolate, todos os quais podem criar ou piorar a indigestão ácida.

Mudar o Estilo de Vida

Pare de fumar se você fuma. O tabaco irrita mais do que apenas os pulmões; irrita a garganta e o trato digestivo, aumentando o risco de úlceras pépticas. Considere também mudanças de longo prazo. O estresse pode piorar problemas estomacais, então participar de meditação diária, ioga e exercícios beneficiará você ao longo do tempo. Quando o tempo permitir, troque a esteira por um parque ou floresta e reconecte-se com a natureza. Faz bem para a mente, corpo e alma.