casa |  | Saúde e Doença >  | Dieta e Nutrição | Nutrição

Alimentos Permitidos para Quem Usa Aparelho Ortodôntico (Braquetes)

Colocar aparelho ortodôntico pode ajudar a conseguir dentes alinhados, mas vem com desvantagens. Certos alimentos podem ficar presos no aparelho, levando a situações desconfortáveis e às vezes embaraçosas. Existem muitos alimentos que você pode comer, porém, que são menos propensos a ficarem presos no aparelho.

Laticínios

A maioria dos laticínios são macios e fáceis de mastigar, tornando-os ideais para pessoas com aparelho. Algumas escolhas incluem iogurte; queijos (como cream cheese, brie, cottage cheese, cheddar e suíço), creme de leite, leite e pudim.

Pães

Escolha pães macios sem sementes ou grãos visíveis que possam ficar presos no aparelho. Escolha pão branco, integral ou pumpernickel. Pode comer pão de centeio se não tiver sementes de alcaravia. Muffins sem nozes ou sementes também são boas escolhas. Outras opções incluem pão de milho, tortillas, pitas e pães ingleses (english muffins).

Grãos

Sempre certifique-se de amolecer grãos cozinhando-os completamente. Certos grãos são mais adequados para pessoas com aparelho. Alguns incluem espaguete, linguine, quinoa, cuscuz e macarrão.

Carnes

Escolha cortes macios e tenros de carne sobre cortes mais duros que podem ficar presos no aparelho. Opte por carne de coxa de frango, porco e carne bovina cozidos lentamente, salada de frango, atum, frios e a maioria dos tipos de peixe.

Vegetais e Leguminosas

Vegetais são parte importante de dieta saudável para todas as pessoas. Quando você tem aparelho, escolha vegetais como abacate, purê de batata, batata-doce, espinafre e couve. Leguminosas, também conhecidas como feijões, devem ser amassadas antes de comer. Experimente feijão refrito ou homus. Sopas de vegetais também são opção inteligente para quem tem aparelho.

Frutas

Frutas frequentemente ficam presas no aparelho, então escolha variedade macia. Também pode misturar várias frutas em vitamina. Algumas boas escolhas são bananas, purê de maçã e sucos de frutas.

Doces e Sobremesas

Pode comer sorvete se tem aparelho, mas escolha tipo sem gotas de chocolate e outros itens crocantes que podem ficar presos. Também pode comer bolos macios e milkshakes como guloseimas.