Como Detox Do Café

Para algumas pessoas , o café pode se tornar um hábito diário viciante que é difícil parar de fumar. Se você encontrar -se incapaz de tomar café com moderação, então ele pode ser um sinal de que seu corpo se acostumou com o fornecimento constante de cafeína e precisa dele para ficar energizado e alerta durante todo o dia . Parar de beber café frio peru tem sido associada com dores de cabeça , fadiga e mau humor . Isto porque o seu corpo tornou-se dependente de cafeína. Ele pode ser desanimador para experimentar estes efeitos colaterais dolorosos quando você está tentando fazer algo de bom para seu corpo. Uma transição lenta da bebida com cafeína pode ser preferível a muitas pessoas, porque ele vem sem os efeitos colaterais indesejáveis ( que pode ser muito desconfortável e durar uma semana ou mais ) . Coisas que você precisa
Caffeinated Caneca de Descafeinado
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Descobrir o quanto o café que você está bebendo . Você está tendo dois copos na parte da manhã , seguido por um fluxo constante de recargas ao longo do dia ? Obter uma linha de base para que você possa ver onde você pode começar a cortar. Também será útil para acompanhar a hora do dia que você começar a beber café da manhã eo tempo aproximado de ter seu último copo todos os dias.
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Substitua a sua agenda de café por dia, com um menor, modificado programação. Por exemplo, se você encontrar-se beber cinco copos ao longo do dia , tente derrubá-la a três xícaras . Espalhe seu consumo de café ao longo do dia , de modo que você ainda pode manter um fluxo constante de cafeína no seu sistema para evitar esses efeitos colaterais desagradáveis. Se você beber café das 8:00 da manhã até as 3:00 da tarde , deixe o seu horário modificado novo para caber dentro desse espaço de tempo.
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Comece adicionando café descafeinado ao seu normal copos . Continue bebendo sua programação modificada de café, mas cortar a cafeína até três quartos de seu valor normal, adicionando um quarto café descafeinado para seu copo. Tente isso por alguns dias e , em seguida, mover para baixo para metade descafeinado e meia de café regular por mais alguns dias. Aos poucos, diminuir a quantidade de cafeína todos os dias até que você está bebendo café descafeinado apenas durante o dia.
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Pare de beber café. Uma vez que você está para baixo a 100 por cento do café descafeinado em uma base diária , é seguro para parar de beber café , sem quaisquer efeitos colaterais indesejáveis . Se você gosta de ter uma bebida quente em sua mão durante todo o dia , você pode ficar com o café descafeinado ou tente a beber chás de ervas em seu lugar.