Fatos interessantes sobre Frutose

Frutose é um componente natural em frutas , sucos e mel , dando um sabor doce para estes alimentos . Processamento de milho cria uma forma cristalina de frutose , que funciona como um adoçante artificial . Adoçante Artificial e sem conservantes

frutose tem sido utilizado em alimentos e bebidas como um adoçante artificial durante os últimos 20 anos. Uma vez que é 1,2 vezes mais doce do que o açúcar de mesa , menos frutose é necessária para adoçar os alimentos , o que se traduz em menos calorias. Frutose natural é uma forma segura de açúcar. Frutose artificialmente produzido , no entanto, é usado em muitos itens de padaria e junk foods como conservante . Consumir muito isso pode fazer você engordar.
Frutose e Pressão Arterial

Um estudo recente da Universidade de Colorado Denver estabeleceu uma ligação entre o alto teor de frutose consumo e pressão arterial elevada. O estudo envolveu 4.528 adultos com idade superior a 18 anos. Todos os participantes não tinham histórico de hipertensão . Os participantes responderam perguntas sobre seus hábitos alimentares, particularmente o consumo de sucos de frutas, doces , refrigerantes e produtos de panificação. As respostas estabelecido que aqueles que consumiram 74 gramas ou mais de frutose por dia estavam em 26 - . A 77 por cento maior risco de desenvolver pressão alta
controlar o consumo de frutose

frutose é um ingrediente comum em bolos , doces e uma série de alimentos de lixo ; no entanto, há uma maneira que você pode desfrutar de seus benefícios sem acumulando quilos . Escolha frutas frescas e evitar apenas os itens que são processados com xaropes de milho . Se você optar por frutas enlatadas , em seguida, escolha o tipo que é enlatado em sucos de frutas em vez de xaropes açucarados. Evite sucos enlatados e refrigerantes açucarados.