Phytonutrient Curas

" Fito " é derivada do grego que significa planta . Fitonutrientes (também conhecidos como fitoquímicos ) são nutrientes não- essenciais para a vida , mas são componentes orgânicos acreditavam para promover a saúde . Plantas produzem esses nutrientes para se proteger. Fontes de fitonutrientes incluem grãos , legumes, frutas , legumes, chás e nozes. Os fitonutrientes trabalhar em conjunto com as vitaminas, minerais e fibras , a fim de facilitar uma boa saúde . Classes de fitonutrientes

Existem várias classes de fitonutrientes , incluindo carotenóides , flavonóides , inositol fosfatos , lignanas , isotiocianatos, indóis, fenóis e compostos cíclicos , saponinas , sulfetos, Tióis e terpenos . Há mais de 1000 fitonutrientes conhecidos . Os carotenóides são o vermelho , laranja e pigmentos amarelos em frutas e legumes. Os carotenóides são pensados para ser benéfico na proteção contra vários tipos de câncer , doenças cardíacas e degeneração macular. Os carotenóides também diminuir a chance de acidente vascular cerebral. Os polifenóis são metabolitos de plantas que beneficiam da absorção e metabolismo . Os flavonóides são polifenóis e, especificamente, a quercetina tem sido amplamente pesquisado por seus benefícios à saúde. Os fitonutrientes em tomate e seus produtos diminuir o risco de câncer de próstata.
Como fitonutrientes Proteja

fitonutrientes saúde benefício , servindo como antioxidantes , melhorando a resposta imune , aumentando a célula - a célula de comunicação , alterando o metabolismo do estrogênio , a conversão em vitamina A , fazendo com que as células cancerosas a morrer , estimulando enzimas , reparação de danos ao DNA (causada pelo tabagismo e toxinas ) , interferindo com a replicação do DNA ( células cancerosas ) e desintoxicar substâncias cancerígenas. Os antioxidantes protegem contra o dano oxidativo e podem prevenir o câncer. Isoflavonas reduzir os sintomas da menopausa e osteoporose imitando estrogênio humano. Alguns fitonutrientes realmente ligar fisicamente com paredes celulares , impedindo a adesão de patógenos. Vários fitonutrientes também têm propriedades anti- bacterianas e anti- virais.
Obtenção Fitonutrientes

fitonutrientes são encontrados em frutas, legumes, cereais integrais , ervas e nozes . Recomenda-se que para obter abundância de fitonutrientes, para comer cinco a nove porções de frutas e verduras diariamente .