Quais são alguns alimentos para comer para ajudar da tireóide

? Hipotireoidismo , ou baixa da tireóide, afeta cerca de 10 milhões de americanos e 10 por cento das mulheres , segundo o Dr. James Norman, cirurgião da paratireóide e criador do EndocrineWeb.com . O hipertireoidismo ou alta thryroid , afecta cerca de um por cento dos norte-americanos , a maioria deles mulheres, de acordo com a Associação Americana de controles Endocrinologists.The tireóide clínicos metabolismo do corpo, a temperatura do corpo e como processamos calorias. Se o nível de hormônio da tireóide é anormal , o indivíduo pode ter problemas para manter um peso saudável e regulação da temperatura corporal . Alimentos para hipertireoidismo

Alimentos com iodo pode ajudar as pessoas com hipertireoidismo , de acordo com Maureen Salaman , autor de " Todas as suas perguntas respondidas Saúde Naturalmente. " Frutos do mar contém quantidades significativas de iodo utilizável. Kelp , dulse , nori , kombu e wakame são (?) Vegetais do mar (?) , Algas, (?) Com altos níveis de iodo. Eles também contêm potássio, cálcio , magnésio, ferro , beta-caroteno e vitamina C. Você pode adicionar algas para sopas , atirá-los em saladas e misture -os com outros vegetais em stir fry .

Haddock , o bacalhau, o poleiro , arenque e alabote todos contêm quantidades significativas de iodo. Chard , feijão (?) . Sementes de girassol, nabo , amendoim , melão , fígado, soja , abacaxi e alface também contêm iodo.

Não exagere o iodo. Muito iodo pode ser tão prejudicial à tireóide como não é suficiente.

Foods para hipotiroidismo

Uma tireóide hiperativa usa -se muitas vitaminas muito rapidamente , de acordo com a Sra. Salaman . Hipotireoidismo pode esgotar vitaminas B1 e B6 e pode ser a razão indivíduos com hipotireoidismo são mais propensos a sofrer problemas de depressão e de saúde mental. A vitamina D e ácidos graxos essenciais também podem ser úteis . Certos alimentos podem ajudar a apoiar a sua tireóide sobre-ativo .

Alimentos ricos em vitamina B1 incluem levedura de cerveja, sementes de girassol , germe de trigo, nozes pinhão , amendoim, sementes de gergelim , castanha do Brasil , pólen de abelha , pecans , alfafa , nozes , ovos, fígado, amêndoas , salmão, cordeiro e cavala.

alimentos ricos em B6 incluem levedura de cerveja, aumento marrom, lentilhas , sementes de girassol , trigo integral , alfafa, salmão , cordeiro, atum, nozes , fígado , abacate , amendoim e banana.

alimentos ricos em vitaminas do complexo B mistos incluem levedura de cerveja, sementes de girassol , fígado e soja.

alimentos ricos em vitamina C incluem acerola , groselhas negras , salsa, agrião , cebolinha , morangos , espinafre , frutas cítricas , melão e cebolinha.

Alimentos ricos em vitamina e incluído gérmen de trigo , sementes de girassol , nozes, amêndoas , castanha do Brasil , amendoim, óleo de fígado de bacalhau , espinafre, brócolis , salsa e abacate.

Os alimentos que contêm vitamina D incluem o óleo de fígado de bacalhau, sardinha, salmão , atum, sementes de girassol , ovos , fígado e leite. Sua melhor fonte de vitamina D , porém é sair no sol por 15 - . 20 por dia durante o pico horas de luz solar

Omega- 6 e ômega- 3 suplementos podem ser boas fontes de ácidos graxos essenciais <. br>
Geral apoio da tiróide

Alguns alimentos vai beneficiar a tireóide geral. Estes incluem peixes de água fria como salmão , atum, cavala , linguado e bacalhau . Legumes coloridos e frutas podem aumentar a tiróide e tirar um pouco da tensão fora dele. Temporada de alimentos com algas em pó em vez de sal.