Como proteína caseína Misturar

proteína caseína é uma proteína de lacticínios de digestão lenta e uma excelente fonte de ácidos aminados . De acordo com Musclelegion.com , que " torna -se cerca de 80 por cento de todas as proteínas presentes no leite de vaca . " Desde que absorve lentamente, é uma proteína consumido, principalmente antes de ir para a cama. Pós - digestão , caseína forma um coágulo , o que atrasa o processo de esvaziamento gástrico , tomando assim mais tempo a digerir no estômago . Proporciona uma sensação de saciedade , ajudando você a se sentir mais completa e mais satisfeitos . Coisas que você precisa
1 colher de proteína caseína
Misturando copo 6
to 8 onças leite desnatado
2 cubos de gelo
Blender
Show Mais instruções
1

Despeje proteína caseína em misturar copo.
2

Adicione desnatado leite em pó de proteína caseína. Ajuste de leite a gosto. Você pode preferir o leite mais ou menos .
3

Adicione dois cubos de gelo à proteína caseína e leite desnatado.
4

Despeje o conteúdo em um liquidificador e bata até ficar mistura assume uma textura smoothie.