Como Fazer Detox com Frutas

O Que Você Vai Precisar

• Frutas frescas, preferencialmente orgânicas
• Água
• Extrator de suco (opcional)

Instruções

1. Prepare-se: Coma leve e elimine toxinas e estimulantes (álcool, nicotina) alguns dias antes.
2. Dia 1: Consuma apenas frutas frescas inteiras ou em suco e bastante água pura (mínimo 2 litros).
3. Duração: Mantenha apenas frutas e água pelo período escolhido (geralmente 7 a 10 dias).
4. Reintrodução: Após o detox, coma leve nas primeiras refeições para readaptar o sistema digestivo a sólidos.

Nota: Segundo a Mayo Clinic, há poucas evidências de benefícios tangíveis; o fígado já desempenha essa função eficientemente.