Requisitos Facts CoQ10

Coenzima Q10 ( CoQ10 ) é uma enzima que funciona como um anti-oxidante e ajuda a produção de energia celular no corpo humano . Além disso, CoQ10 reduz os níveis de histamina , melhora a sensibilidade à insulina e aumenta a força ea função de seus músculos do coração . Enquanto você pode obter muito de suas necessidades CoQ10 de sua dieta , a quantidade de CoQ10 que você precisa a cada dia aumenta com a idade e é afetada por medicamentos. Adultos saudáveis

adultos saudáveis com idade superior a dezenove anos não necessitam de suplementos de CoQ10 como seus corpos produzem esta enzima naturalmente e que também irá obter CoQ10 da dieta. Se você quiser reduzir a fadiga ou utilizar CoQ10 como um antioxidante, em seguida, consumir alimentos que contenham altos níveis de CoQ10 , como carne bovina , cavala, salmão, sardinha , amendoim, carnes orgânicas , cereais integrais e espinafre. A Universidade de Maryland Medical Center recomenda adultos com mais de dezenove anos de idade podem tomar com segurança 30 mg a 300 mg por dia.

Adultos com idades entre 50 +

Adultos com idade superior a cinqüenta têm cada vez mais exigências para CoQ10 no corpo devido à má função imunológica, aumento da exposição aos radicais livres e doenças cardiovasculares, como hipertensão e insuficiência cardíaca. De acordo com Phyllis e James Balch, autores de " Prescrição para Nutritional Healing " , qualquer adulto saudável com idade superior a cinqüenta é recomendado para obter pelo menos 50 mg de CoQ10 diariamente para prevenir doenças crônico-degenerativas .

colesterol alto

Embora as drogas utilizadas, para níveis mais baixos de colesterol são projetados para proteger o coração contra doenças , estatinas , como atorvastatina, cerivastatina , lovastatina, pravastatina e simvastatina diminuir a produção do corpo de CoQ10 por até 40 por cento . Um estudo publicado na " Cleveland Clinic Journal of Medicine ", em 2010 revisaram estudos clínicos sobre CoQ10 e encontrou a maioria dos cientistas recomendada de 100 mg a 200 mg de CoQ10 em pacientes que tomam medicamentos de estatina para colesterol.
Coração Função

suplementação com CoQ10 ajuda a suportar a função cardíaca e melhorar a recuperação de doenças cardíacas, tais como ataque cardíaco e insuficiência cardíaca congestiva. Um estudo publicado em "O investigador clínico ", em 1993 , encontraram suplementos CoQ10 melhorou os sintomas , hospitalização e complicações de pacientes que sofrem de insuficiência cardíaca congestiva. Durante este estudo pacientes receberam a alta dose de 2 mg de CoQ10 para cada quilo de peso corporal .

Avisos

Tomar suplementos de CoQ10 é considerado seguro com muito poucos registada efeitos colaterais . Algumas pessoas podem sentir náuseas, vómitos, erupção cutânea, desconforto digestivo e reação alérgica. Além disso , a suplementação com CoQ10 pode diluir o sangue e provocar um aumento do risco de sangramento . As pessoas que tomam anti- coagulante , anti- plaquetária, diabética e medicamentos anti -hipertensivos são aconselhados a consultar o seu profissional de saúde antes de completar com CoQ10.